拯救久坐男的「腸」壽危機：男性便秘原因解析與 4 大腸道健康重塑計畫
許多人誤以為便秘是女性專屬的困擾，但根據大腸直腸外科的臨床數據顯示，男性因慢性便秘就醫的比例逐年攀升，特別集中在 25 至 50 歲的職場中壯年族群。 男性在面對便秘時，往往抱持著「無所謂」的態度，或者單純依賴大劑量的瀉藥來尋求短暫的暢快。然而，長期的排便不順不僅會引發嚴重的痔瘡、肛裂，更是大腸息肉與腸道慢性發炎的導…
一燈DIY 大家好我是一燈, 我現時主力都是在YouTube, Hive, Steemit, DTube, LBRY分享一些簡單有趣的生活創作DIY作品，慢慢也開始增加了自己生活的記錄點滴。近幾年我都學習不少虛擬貨幣的操作。這些我都會一一在這和大家分享。 Youtube: 一燈DIY http://bit.ly/2Jgl5FB IG: http://bit.ly/2HhUNR6
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一年一度長斷食
七月末完成了一年一度的長斷食，今天的目標還是七天，讓身體大休息，啟動細胞及免疫力重生。
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觀察寵物便便
在觀察寵物便便時，首先先掌握「4C原則」，我們也是撿便便專家喔 !了解健康的便便需要具備甚麼→認識寵物便便
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台灣酪梨盛產中！減肥、預防心血管疾病的高營養水果（附酪梨食譜）
文章目錄 台灣酪梨盛產酪梨的高營養價值降低膽固醇、心血管疾病風險低GI值食物腸道益生元酪梨的保存酪梨的吃法酪梨起司蔬菜蛋餅補充台灣酪梨產季台灣酪梨產地 台灣酪梨盛產 又到了台灣酪梨的盛產季節，台灣每年8~9月產最多酪梨，身邊親友都是一箱一箱的買進酪梨，乍看之下這個購...
書評｜以腸道健康與飲食為主軸的減肥法：《增肌減脂：4+2R代謝飲食法》
文／Lena 文章目錄 前言書籍主旨4+2R代謝飲食法培養腸道好菌的方法用飲食增肌減脂的真正含義結語 前言 在《增肌減脂》這本書剛出版時，因為在網路書店連日登上排行榜，很難讓人不注意到它，起初在網路上搜尋不到太多相關資料，乍看之下，用飲食來增肌減脂，聽起來有些...