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刚看了眼《护工不是人》，发现老了确实是一个需要提前思考的事情。

刚看了眼《护工不是人》，发现老了确实是一个需要提前思考的事情。

我发现xhs白天给我推娱乐性质催多巴胺的内容，晚上给我推学习、职场、读书、人生感悟的内容。主打一个白天别干正事儿，晚上都给我焦虑到失眠。我是怎么发现的呢？同一个账号，昨天晚上我点开想玩一会儿开心一下就睡觉，结果给我推了一堆职场矛盾怎么处理、医疗工业发展到哪里、ai新工具怎么用啊，我直接关掉了。今天早上找工作想来找一些灵感，全是偶像剧啊，宠物啊，综艺啊。我请问呢？

我发现xhs白天给我推娱乐性质催多巴胺的内容，晚上给我推学习、职场、读书、人生感悟的内容。主打一个白天别干正事儿，晚上都给我焦虑到失眠。我是怎么发现的呢？同一个账号，昨天晚上我点开想玩一会儿开心一下就睡觉，结果给我推了一堆职场矛盾怎么处理、医疗工业发展到哪里、ai新工具怎么用啊，我直接关掉了。今天早上找工作想来找一些灵感，全是偶像剧啊，宠物啊，综艺啊。我请问呢？

07-24

一些沿路风景

我总是后知后觉，距离朋友提出ra很适合我的情况，到我决定全力以赴，过了两个月。期间经历了一场丹麦语考试、申请了几个岗位、找到了真正的初级岗位叫什么、申请了一个phd。今天在我找下一份要投的简历时，经过了一番搜索、辩证，发现最适合自己的是想做的方向的ra。然后我出门为朋友庆生，回来的路上刷到了很多关于王虹的采访。一开…

07-24

做了一晚上乱七八糟的梦

两眼一睁

想明白一个道理

很多错误的行为是被恶意的反馈养成的

比如讨好型人格是因为讨好可以得到权力上层人的喜欢/避免被惩罚而养成的，本质上是趋利避害。

那么想要改变行为，光想明白是远远不够的，去建立新的反馈才行，这也是为什么环境很重要。

07-24

做了一晚上乱七八糟的梦

两眼一睁

想明白一个道理

很多错误的行为是被恶意的反馈养成的

比如讨好型人格是因为讨好可以得到权力上层人的喜欢/避免被惩罚而养成的，本质上是趋利避害。

那么想要改变行为，光想明白是远远不够的，去建立新的反馈才行，这也是为什么环境很重要。

找工作心得

不想找工作的时候，也去构建自己的作品集，去认真对待那些能够证明自己有某些能力的证据，可以private，可以不分享给任何人评价，但是一点点构建自己的能力池。等到某一天遇到想做的事，不论是一件小事，还是一件很难的事，都可以立刻把这些作品集拿出来，会节省非常多的心力和意志力，让梦想成为触手可得的东西。

找工作心得

不想找工作的时候，也去构建自己的作品集，去认真对待那些能够证明自己有某些能力的证据，可以private，可以不分享给任何人评价，但是一点点构建自己的能力池。等到某一天遇到想做的事，不论是一件小事，还是一件很难的事，都可以立刻把这些作品集拿出来，会节省非常多的心力和意志力，让梦想成为触手可得的东西。

昨天骂老板的老公sb之后

打通了我的任督二脉

我最近发现我的攻击性不再受经期影响

而是全面开花

要成事儿了要成事儿了

我的攻击人格复苏了

全体起立，迎接恶女篇

昨天骂老板的老公sb之后

打通了我的任督二脉

我最近发现我的攻击性不再受经期影响

而是全面开花

要成事儿了要成事儿了

我的攻击人格复苏了

全体起立，迎接恶女篇

当我发现，我对别人说的话，其实都是对自己说的，我就可以实现与自己对话了。想说什么说什么，对面也是想说什么说什么，因为根本听不进去，眼里都是对自己的欲望。

当我发现，我对别人说的话，其实都是对自己说的，我就可以实现与自己对话了。想说什么说什么，对面也是想说什么说什么，因为根本听不进去，眼里都是对自己的欲望。

穷了这么久才意识到，自己原来是穷的，现阶段最大的课题，就是解决贫穷。正视贫穷这件事情，成为了我社会化最大的收获。其他问题对于我而言都不致命，但是贫穷真的会生成很多小贫小穷，不解决，苦难就没有尽头。

穷了这么久才意识到，自己原来是穷的，现阶段最大的课题，就是解决贫穷。正视贫穷这件事情，成为了我社会化最大的收获。其他问题对于我而言都不致命，但是贫穷真的会生成很多小贫小穷，不解决，苦难就没有尽头。

07-11

1. 无视他们的规则，盯着目标冲。

2. 找工作固然是实现目标的重要手段，

但创造同样重要，

这里的重要不受限于所花费的时间、精力，

存在本身就有意义。

可以花很多时间精力做一件小事，

也可以只花五分钟享受创造的那一刻，

亦或是花五分钟找一份可以投递的jd，

其他时间都在创造，

都可以、都可以。

07-11

1. 无视他们的规则，盯着目标冲。

2. 找工作固然是实现目标的重要手段，

但创造同样重要，

这里的重要不受限于所花费的时间、精力，

存在本身就有意义。

可以花很多时间精力做一件小事，

也可以只花五分钟享受创造的那一刻，

亦或是花五分钟找一份可以投递的jd，

其他时间都在创造，

都可以、都可以。

07-10

我的大舅

两三天前妈妈给我打电话，说最近不要往家寄快递了，大舅旧疾复发，她要陪大舅一家去长春看病。过了一天我回想起妈妈给我描述的状态，才慢慢意识到这可能是大舅最后一次去医院了。于是我给妈妈发消息，问大舅怎么样了，她说在重症监护室里。虽然有了心理准备，但还是难过起来。今天又问妈妈怎么样了，妈妈说还剩一口气，正在坐救护…

07-07

最近公布了表演型人格的最后一位观众，自己。

我发现自己会演戏给自己看，以此来混淆自己对自己的评价。

怎么发现是在演戏而不是发自内心地去做呢？

是我内心的评判太大声，以至于某一刻我突然被喊醒。“ta这么做怎么样怎么样，我就不会这样去做”，“我这样做怎么样怎么样，比另一个做法强/弱太多了”。批判一种行为，是我不允许自己去做这件事，但别人做了。给两种行为评分，是我无法接受自己做低分的行为。这都反映了无时不刻的自我不接纳和自我审判。就这样我很多行为都不是发自内心的，都在演给自己看。

07-07

最近公布了表演型人格的最后一位观众，自己。

我发现自己会演戏给自己看，以此来混淆自己对自己的评价。

怎么发现是在演戏而不是发自内心地去做呢？

是我内心的评判太大声，以至于某一刻我突然被喊醒。“ta这么做怎么样怎么样，我就不会这样去做”，“我这样做怎么样怎么样，比另一个做法强/弱太多了”。批判一种行为，是我不允许自己去做这件事，但别人做了。给两种行为评分，是我无法接受自己做低分的行为。这都反映了无时不刻的自我不接纳和自我审判。就这样我很多行为都不是发自内心的，都在演给自己看。

06-20

目标不明确，就会顾左右而言他

06-20

目标不明确，就会顾左右而言他

06-17

时间花在哪儿

精力花在哪儿

大脑聚焦在什么上

劲儿使在什么东西上

就会在什么东西上拿结果

06-17

时间花在哪儿

精力花在哪儿

大脑聚焦在什么上

劲儿使在什么东西上

就会在什么东西上拿结果

晚上老板拒绝了我调班的请求，我心怀怨恨。不是因为调班不顺利，是因为觉得没有得到支持。这种情绪让我必须写下来吐槽才能好好睡觉。我写完这两句，就意识到，其实是我对老板的期待与实际不符，所以心里有了落差。早就知道对方不是什么好人，却还是心怀期待，说明我现在的生活严重失权，急需构建权力结构，说白了就是找工作。

晚上老板拒绝了我调班的请求，我心怀怨恨。不是因为调班不顺利，是因为觉得没有得到支持。这种情绪让我必须写下来吐槽才能好好睡觉。我写完这两句，就意识到，其实是我对老板的期待与实际不符，所以心里有了落差。早就知道对方不是什么好人，却还是心怀期待，说明我现在的生活严重失权，急需构建权力结构，说白了就是找工作。

最后一哆嗦了

很紧张

又是没有足够的时间准备

我晚上下班就在想

我现在最应该做什么

我发现就是好好吃饭好好睡觉

这样我才能最好的状态做最后的冲刺

才有力气抵抗躁动、拒绝诱惑、耐住性子做事

这两件事我前阵子做到了好好吃饭

买了手环观察睡眠质量一星期后

我找到了睡觉的秘诀

如果白天发生了情绪波动大的事情，写下来。睡前两小时不吃东西。九点半就不要再做动脑子的事情了，启动睡前仪式，可能是洗澡遛狗上床刷手机。十一点左右睡意开始浓烈，这个时候放下手机就睡着了。如果起夜，不要玩手机接着睡。