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时间花在哪儿

精力花在哪儿

大脑聚焦在什么上

劲儿使在什么东西上

就会在什么东西上拿结果

晚上老板拒绝了我调班的请求，我心怀怨恨。不是因为调班不顺利，是因为觉得没有得到支持。这种情绪让我必须写下来吐槽才能好好睡觉。我写完这两句，就意识到，其实是我对老板的期待与实际不符，所以心里有了落差。早就知道对方不是什么好人，却还是心怀期待，说明我现在的生活严重失权，急需构建权力结构，说白了就是找工作。

最后一哆嗦了

很紧张

又是没有足够的时间准备

我晚上下班就在想

我现在最应该做什么

我发现就是好好吃饭好好睡觉

这样我才能最好的状态做最后的冲刺

才有力气抵抗躁动、拒绝诱惑、耐住性子做事

这两件事我前阵子做到了好好吃饭

买了手环观察睡眠质量一星期后

我找到了睡觉的秘诀

如果白天发生了情绪波动大的事情，写下来。睡前两小时不吃东西。九点半就不要再做动脑子的事情了，启动睡前仪式，可能是洗澡遛狗上床刷手机。十一点左右睡意开始浓烈，这个时候放下手机就睡着了。如果起夜，不要玩手机接着睡。

人一天的有效工作时间有限，大概四个小时。

而我因为焦虑，总是舍不得去运动，因为一去就要花很久，运动前后都要吃东西，饮食要搭配上，作息也要匹配。

然后我就想，不去运动多出来的时间，并不能让我取得更大的成功，因为很多时间的努力是无效的，甚至还会催生钻牛角尖等疲惫下的负面行为。

于是我强迫自己一天只做五个小时的正事，目前也就是复习考试和找工作。

我设置了倒计时，我发现倒计时让我效率暴涨，我不再为了逃避做事而刷手机，拖延症也没了，时间紧预期高。

ddl的秘密也是被我发现了。

记录两个瞬间

第一个是我带上了羊绒围巾，我以为我会很热，但是我没有，反而很舒服。

第二个是我不想戴耳机，我的耳机并不舒服，我也没有什么特别想听的东西，我把耳机拿出来带上又默默放回去，我想我应该尊重自己，不想戴带耳机这件事。

偶然发现我同校同专业的一个男生去了一家大厂

一毕业年薪就70w

他说他上学的时候每天都要学14个小时

震惊的同时

我想起上学的时候

确实好多时刻都要一天搞十几个小时

朋友的老板也是

每天都在加班加点赶项目

对，是老板自己赶

老板说他老婆也一样拼

我意识到

普通人想要找到工作

或者想要干成点啥

得把时间拉满

这是唯一可控量

因为其他变量都几乎一样

甚至可以加班加点都成了一种特权

又想起了谷爱凌

刷到一个帖子说

她每天都像在过高三

刚刚刷到杨迪的狗安乐死的视频

又是一阵心酸落泪

起身去了趟厕所

我想

除了此时此刻

我什么都不曾拥有

简历投了

心情开始有点忐忑

于是我决定继续投

不能让心情被一家公司左右

我要去拓展所有的可能

我要最好的

我什么都要