在忙碌與壓力之中，若有一個地方，能讓人只是靜靜地吃一頓飯，心就慢慢安定下來。對我而言，那個地方，在師父那裡。

有些故事不需要很長的時間，卻能在人心裡留下深刻的痕跡。這部只有四分多鐘的動畫短片《星夜》，用極為簡單的畫面，說了一個關於孤獨、友誼與陪伴的故事。看完之後，我心裡反覆浮現的一句話是：陪伴孩子的成長，或許比任何事情都更重要。

有些體悟，不是在讀經時得到的，也不是在思考時得來的，而是在某個夜深人靜、半夢半醒的瞬間，忽然浮現。那一刻並不像「理解」，反而更像是突然看見了一個原本就存在的答案。

連續多日的陰雨，像是生活裡無聲的低潮。我們無法催促陽光，也無法命令花開，只能靜靜等待。直到某個清晨，第一株櫻花忽然盛放，那一刻才明白——有些美好，總是在時機成熟時，悄悄綻放。

有時候，身體的細微變化，會替我們打開一扇原本看不見的門。那一夜的失眠，與半顆安眠藥，意外帶我走進一段關於情緒、夢境與「一人一世界」的體驗。

有些夢，不是為了逃離現實，而是替我們把白天沒說完的話，好好說完。當我嘗試「編織夢境」，才發現，夢裡真正浮現的，往往不是慾望本身，而是我們最在意、卻最少直說的那一塊。

在變老的過程中，成熟與好奇同時存在；在有限的人生裡，學會溫柔地承擔責任，也保留對未來的想像。

感謝所有文友一起走過豐富多采的2025年

透過那些塑造自我的重大事件，看見選擇如何形塑命運的軌道。生命沒有絕對的安排，真正的轉折往往發生在一次次關鍵抉擇之中。無論結果圓滿或充滿遺憾，都是自我成長的旅程。作者期許自己與讀者，能在當下做出更智慧、更慈悲的選擇，安住於知足與喜樂之中。

安心緩慢的走下去~親愛的馬特市

我們常以為煩惱來自外境，但其實多半源於自己的欲望、記憶與心中的小劇場。我嘗試從身體覺察到心理覺察，從吃蛋糕到面對工作壓力，探索如何在當下找到平衡，不再被煩惱牽著跑。若能看見煩惱的虛幻，也許就能從輪迴裡鬆綁自己。

同一段路重覆走了兩趟，卻發現截然不同的體悟

從小兒子學琴開始，我只希望他能把鋼琴當作陪伴一生的朋友，而不是壓力。多年來，他在自由與熱情中持續進步，直到有一天，他演奏起我最喜愛的蕭邦〈夜曲 降E大調第二號〉。那短短五分鐘的演奏，讓我回望十五年的陪伴與心願，終於在琴聲中獲得圓滿。

疾病，或許不是敵人，而是一種溫柔的陪伴。二十年的糖尿病經歷，讓我學會放下抗爭，進入身心平衡。原來，健康是一種與生命相處的方式。

更多的時候，我們離不開的是心裡的鬼。尤其是那些叫人悔恨的過往，那些曾讓自己受傷的人、事、物。一個不小心，就會如幻是真的活在心裡，一再反覆的襲擾自己的心智。嚴重時還會影響生活日常。

這一次的podcast體驗，給了我一個全新的方向，我想要把「從煩惱中解脫」做為是此生最重大的課題，持續地練習、精進，並嘗試著透過各種管道與更多朋友分享。感謝這一次活動帶給我啟發。謝謝 與大家。

當他唱到那首〈他來聽我的演唱會〉時，我眼眶不自覺泛紅。這首歌唱進了我們的心。只能在心裡默默說：「這兩張票，太值得了。」

因為，情感的交流，才是我們保留記憶的真正理由。用這樣的方式去想像那些再聚的場景，它既是虛幻，也是真實。而你會知道——那是最真實的答案。

我陪伴著這具身體從孩童一路走到今日，看見這一期生命從清晨走向黃昏。或許我的心智，仍停留在一種無齡的狀態，但我深知，能這樣覺察著，無悔地老去，已是莫大的福分。

生命是一場豐盛而華麗的體驗之旅，雖然它本質上虛幻無常，但正因為我們真情投入，才讓一切顯得如此真實。祝福每一位仍然困於人生關卡中的朋友，願你能從自我覺察中，找到真正的出路。