jessien0804
自己憂鬱症時自救的小方法
我曾經因為憂鬱症，身體長期處於透支的狀態 那時唯二讓我感到不那麼痛苦的兩件事，就是去公園散步，和逛菜市場。 因為能看到很多有活力的人們在工作、運動，招呼客人，那個氛圍會感染你，變得正面積極一點。 不用馬上希望自己變好，會因為做不到而更沮喪 心情煩躁時可以去沖熱水澡久一點，讓自己容易入睡，適度的睡眠可以減少內耗。 如…
提升自己小技巧
1.每天至少喝1000cc的水，會讓自己更有精神 2.常跟Ai 用英文對話，提升英語口語能力 3.每個月最少投資3000台幣到ETF或大科技公司股票 4.感謝自己所經歷的所有事，因為它們是自己成長的動力 5.關掉社群媒體跟新聞，因為自己無法改變或掌控那些訊息裡的事，還不如睡覺休息 6.把消費剩下的零錢存到存錢筒，每月至少能存下1000元 7.深呼…
