自己憂鬱症時自救的小方法
IPFS
我曾經因為憂鬱症，身體長期處於透支的狀態
那時唯二讓我感到不那麼痛苦的兩件事，就是去公園散步，和逛菜市場。
因為能看到很多有活力的人們在工作、運動，招呼客人，那個氛圍會感染你，變得正面積極一點。
不用馬上希望自己變好，會因為做不到而更沮喪
心情煩躁時可以去沖熱水澡久一點，讓自己容易入睡，適度的睡眠可以減少內耗。
如果有家人陪伴，也可以到森林裡坐著感受大自然的氣息，空曠的環境比一直待在房間裡會好很多。
我曾經因為憂鬱症，身體長期處於透支的狀態
那時唯二讓我感到不那麼痛苦的兩件事，就是去公園散步，和逛菜市場。
因為能看到很多有活力的人們在工作、運動，招呼客人，那個氛圍會感染你，變得正面積極一點。
不用馬上希望自己變好，會因為做不到而更沮喪
心情煩躁時可以去沖熱水澡久一點，讓自己容易入睡，適度的睡眠可以減少內耗。
如果有家人陪伴，也可以到森林裡坐著感受大自然的氣息，空曠的環境比一直待在房間裡會好很多。