我曾經因為憂鬱症，身體長期處於透支的狀態 那時唯二讓我感到不那麼痛苦的兩件事，就是去公園散步，和逛菜市場。 因為能看到很多有活力的人們在工作、運動，招呼客人，那個氛圍會感染你，變得正面積極一點。 不用馬上希望自己變好，會因為做不到而更沮喪 心情煩躁時可以去沖熱水澡久一點，讓自己容易入睡，適度的睡眠可以減少內耗。 如…