第七天 - 當一切舊的規則、結構不再運作，你心裡有哪些曾被壓抑的小事、慾望或聲音重新浮現？寫下一件你重新允許自己去做、去想、去成為的事，這是屬於你的一個新秩序。

第六天 - 分享一件不被主流標準斷定好壞，而你覺得讓自己有成就感的一件事。

第五天 - 分享一個職場上的焦慮感，它如何影響到你的情緒，又或讓你重新思考與選擇？人生大部分時間都在職場渡過，可能你曾想離職，又或決定離職後經歷過焦慮、迷惘，再度出發，寫下這些會有共嗚的經驗吧。

第四天 - 寫一次你的選擇並不跟從主流，過程中克服自我懷疑的經歷。

第三天 - 分享一個在生活中，可以讓你安頓下來、感到平靜的小儀式或活動。在平常的日子裡，你會做些什麼，去尋找解放的出口？描寫一下當中的過程、細節，例如是身體的節奏、心情的變化，讓你能夠喘口氣的情節。

第二天 - 人生中有哪一次，是你作了一個「重構生活」的選擇後，覺得終於做了順從自己意願的事，又或是有對得住自己的感覺？分享一下你重構了甚麼，它可以是任何一個部分，它如何影響著你？即使是一件小事也可以。

第一天 - 如果可以脫離目前自己的一部分，你最想脫離自身的是什麼？比方說，脫離自己的城市、工作崗位、交際圈子、原生家庭，又或是任何你想像到，那些有關長久被壓抑的事物。