不是沒能量，是太想「變好」：成長焦慮下的放鬆誤區

我們不是累，而是總想成為更好的自己

有時候，我會在深夜突然意識到：不是身體撐不住，而是腦子轉得太快了。明明已經筋疲力盡，卻還在想，今天是不是沒用好每一分鐘？是不是又浪費了一個可以「進步」的機會？

我們很容易陷進一種「最佳化人生」的陷阱。日曆要塞滿、有聲書隨時播放、晨間儀式一套不落、健身 app 每天提醒你不能偷懶。生活被切割成一塊塊效率單位，只要有一點空白，我們就會慌。彷佛「放鬆」是一種失敗的象徵，是在拖延成為更優秀的大人。

可奇怪的是，我們也會在那種「終於能躺平」的時刻，感受到一種極度的放鬆，甚至有點小小的幸福感 — — 比如泡一杯熱茶，看窗外光影變幻，不去想接下來的代辦事項。那一刻，我們沒在努力變好，反而覺得好像又活過來了。

所以，我們到底是怎麼了？

想「進化」自己，也怕被生活甩下

現代的成長焦慮，有個很矛盾的心態：我們一方面渴望放鬆，渴望逃離壓力，一方面又對自己的「不夠好」耿耿於懷。社群媒體上每一個正在自律、進步的人，都會無聲地提醒我們：「你看你，還在原地打轉」。

我們不是不努力，我們只是太努力了，努力到連放鬆都要拿來當作「能不能充好電」的任務。我們追求能量的管理、心流的效率、情緒的掌控……仿佛人生是一臺可以調校到極致的機器。

但人終究不是機器。能量不是靠管理出來的，而是靠感受、靠連接、靠「人味」慢慢滋養出來的。

成長，不該只是一場自我追逐

有時我們太專注於「成為更好的人」，卻忘了問：「我現在還好嗎？」成長本身不是錯，但如果它變成了一場永無止境的自我監控，那就失去了初衷。

放鬆，不只是為了回到工作，而是為了記得自己不是只能工作。

能量恢復的關鍵在於停止對「最佳化人生」的執著，接受生活中某些不可控的部分，允許自己偶爾混亂。畢竟，人生充滿無限可能，並不是所有事情都能透過最佳化策略找到「最好的」選擇。我們應該避免將工作中的最佳化模式強加到人生中，在需要休息的時候，體驗「低效」的行為，比如走出去曬個太陽、跟朋友講幾句廢話，或者只是靜靜地呼吸。

我們都想過得更好，但不是每一次努力都要有產出、每一個念頭都要轉化成 KPI。