前言 這本書內容之豐富，實在很難以一篇書介完全涵蓋重點內容。上篇介紹了作者提倡的品格和思維，以便為高效能人事七大習慣的養成打好根基。但是究竟這七大習慣又是什麼？它們之間又有什麼關係呢？這篇就來個巡禮吧。 作者簡介 這本書的作者使提分.柯維（1932至2012），是美國註明的管理學家、教育家和演說家。他是富蘭克林柯維公司的聯…

親愛的你： 我知道你在那裡，靜靜地、習慣地，做著每一件別人需要的事。從很久以前開始，你就學會了乖巧，學會了貼心，學會了不打擾別人，甚至學會了壓下自己的需要，只為了不讓人失望、不讓人覺得你「太麻煩」。 你好努力，努力扮演好每一個角色：女兒、同事、朋友、照顧者。你用笑容包住心酸，用沉默掩飾淚水，你多希望，有一個人，哪怕只有一個人，能停下…

「只描述」是灵魂自持的第一步，它不是关闭你的评价体系，它也不是冷漠，因为唯有在描述中，你才真正开始找回自己的清明。在清明中，你才可能真正疗愈。等你从无意识的评价模式里走出来，慢慢从那个被“价值体系”“刻板印象”“老生常谈”填满的我中抽离出来，你会重新定义自己的感知。

我從來都不是那種標準意義上的乖孩子。壞得不夠壞，乖得也不夠徹底。外表是乖寶寶，骨子裡卻是叛逆份子。這篇文章是寫給那些外表服從、內心倔強的我們——你不孤單，我也是。

人生有太多「如果」，但如果人總是停留在「如果」，是不是會變成一種羈絆，阻止我們繼續向前呢？

这是工作至半夜，臨眠一瞬的心念，因為，內心正有話想說。。

如果所有人都認知且接受時間不是線性發展的，我試圖回到的過去便是某個時空的未來。

這篇文章探討在現代社會中，人們容易陷入迷惘與心智貧窮的困境，並提出透過鍛鍊心智能力，追求內在富足，創造內外一致的秩序與價值，來達成真正自由與富足的人生。文章並非鼓吹傳統成功學的物質追求，而是強調個人內在成長的重要性。

＊「登出」是強迫你從慣性中走出，然而你是否能成功登出，源自於登出那剎那，你是怎麼想的。＊

這篇文章旨在批判時下流行的各種身心靈潮流並非真正解決問題，而只是讓我們變得更加脆弱逃避。反思我們應該用理性、理解與行動去強化自身的「心智能力」

療癒「對公平的執著」：一次靈魂深處的釋放

五月底，只能相信這一切真的像那抹美好的夕陽，正慢慢退去，準備迎來黑夜。 是時候要放下，要和那段回憶、和曾經靠近的未來，說聲再見了。 看到新開的飲料店，才發現，再也沒有機會在下班吃完晚餐後，一起走過熟悉的路了。 天空是青澀的藍，透著一點心動的紅，但也混著淡淡的悲傷。 我們之間，甚至還來不及迎來彼此的夏天。 去年的這個時候，是痛…

突然想到，拜佛之时，我是自愿的表演者，是佛前的伪装者，亦是人世的觉悟者——而“佛”的本来意思就是“觉悟者”，那我成佛了吗？

雖然很理性地分析、斷掉，但這個月真的是度日如年。我幾乎每天都在哭，有幾天甚至哭了三四次，哭到狂咳嗽，從心底發出聲音，像小朋友嚎啕大哭那種。用了一堆衛生紙，中午還跑去廁所哭過，哭完還能笑著說：「哇我好慘喔，但我眼線還在欸。」每次哭完真的覺得好爽，好像連上次分手的委屈也一起哭出來了。我從來沒這樣哭過，小時候搞不好也沒有…

不心軟、不遲疑、不回頭，用盡吃奶的力氣，跑～

止血帶可以在大出血，生命危急的時候救命，但如使用久了，也可以把人勒到細胞壞死。

人浪漫化星星，柔软自己。

「上帝為你關一扇門，必定為你開一扇窗」

A面B面，你願意站在哪一面？

不解決問題，先處理情緒