你記錯了。」 「我根本沒講過。」 「你是不是太敏感？」 「這件事根本沒那麼嚴重。」 「都是你想太多。」 這些話如果偶爾出現一次， 其實不一定代表什麼。 每個人都有可能記錯。 每個人也都可能在爭執時說出不好聽的話。 但如果這些事情： 長期、反覆地發生， 而且最後讓你開始懷疑： 「是不是我真的記錯了？」 「是不是我反應太大？」 「是不是問題一直都在我？」 這就很接近所謂的： 煤…

這幾晚真快讓我抓狂。 一直無法順利入眠，讓我好生焦慮，越是睡不著，越焦慮，讓睡眠品質更加恐慌。 有好幾次明明快要進入睡眠狀態，但卻在那麼一瞬間，像是打了瞌睡般晃了一下又跳出睡眠的框框，然後又清醒。這樣的光景在夜間循環了好幾次，實在苦惱。 是運動量不夠多，亦或是真如朋友所說鈣質攝取過少？ 我一直在意蛋白質是否足夠，卻忽…

去年過年，我用手機錄下阿嬤講述年輕時在紡織廠工作的故事。38分鐘的錄音，因為夾雜台語和聽不清楚的人名，在手機裡放了半年都沒整理。後來試著用 audio to text 工具轉成逐字稿，雖然有些地方辨識錯誤，卻意外讓我找回許多被忽略的細節，甚至因此和阿嬤多聊了一通電話。這篇分享我如何用 AI 整理家人的聲音，以及為什麼一份不完美的逐…

生病的時候，真的不必強裝積極

如果你曾經買過單品咖啡， 應該很常看到包裝上出現這些字： 草莓。 柑橘。 藍莓。 巧克力。 堅果。 花香。 第一次看到的時候，其實很容易疑惑： 「等一下，所以這包咖啡裡面有加草莓嗎？」 但今天才知道： 大部分時候， 沒有。 「草莓味」不是成分表 咖啡包裝上的草莓、柑橘、巧克力、堅果， 通常是在描述： Flavor Notes，風味描述。 它不是在告訴你： 「這杯咖啡裡加了什麼。」 而是在說： 「喝這杯…

不知道有沒有人跟我一樣， 跑步的時候明明還撐得住。 結果一停下來， 突然開始： 大喘。 腿軟。 甚至有時候還有一點頭暈。 以前很容易直接覺得： 「完了，我體力是不是很差？」 但今天才知道， 其實不一定。 因為你雖然停下來了， 身體根本還沒有停。 你停的是腳，不是整個身體 當你跑步的時候， 心臟、肺、肌肉、血液循環和能量系統都在高速運作。 所以當你突然停下…

如果今天給你 100 個選擇， 而且每一個看過之後就不能回頭， 你會看到第幾個才開始認真考慮： 「好，我要選了。」 我第一個直覺其實會覺得： 至少看一半吧？ 50 個。 聽起來很合理。 但今天才知道，數學裡有一個很有名的答案： 大約 37%。 這叫做「37% 法則」 37% 法則常和一個經典數學問題一起出現： Secretary Problem，秘書問題。 想像一下： 你要從 100 個候選人裡選一個人。 每個人只能…

有時候照鏡子看到肚子突然凸一圈， 腦袋真的很容易冒出一個很直接的問題： 「我肚子裡是不是都是大便？」 尤其如果剛好最近又有點便秘，真的很容易把兩件事情直接連在一起。 但今天才知道： 有可能有一部分關係，但肚子看起來變大，原因其實多很多。 便秘真的會讓肚子變大嗎？ 會。 如果排便不順，糞便在大腸裡停留的時間比較久，腸內容物增加…

連續幾日待在醫院陪伴傳宗幾乎整天，原因是他的情況非常不好。彷彿失去五感，只剩微弱氣息，雖然好像能聽見叫喚，但沒有力氣行動，只能抬高頭算作回應。 看著他用無甚神采的眼睛試圖找出我的方位，心裡溢出好多心痛。甚至摟著他的頭，小聲地說：「太辛苦的話，就別撐了! 」他像往常一樣，將頭靠在我手裡，我們就這麼珍惜可能不多的相處時光…

每年到了萬聖節， 商店、咖啡廳、電影、遊戲裡幾乎都會出現同一個東西： 南瓜燈。 橘色南瓜。 挖空。 刻上一張有點可怕、又有點可愛的臉。 裡面再放一盞燈。 久了真的會覺得： 「萬聖節就是要有南瓜燈啊。」 但今天才知道—— 萬聖節最早刻的其實不是南瓜。 最早比較常刻的是蕪菁 在愛爾蘭與不列顛群島一帶，早期並沒有像今天這樣到處都是大顆橘色南瓜。 人們…

從小學開始，我們幾乎都背過一句： 紅、橙、黃、綠、藍、靛、紫。 所以我一直很自然地以為： 彩虹就是七個顏色。 甚至腦袋裡的彩虹，也真的會畫成七條一格一格的色帶。 但今天才知道—— 事情其實不是這樣。 真正的彩虹，根本沒有那麼整齊。 太陽光看起來是白色，但裡面藏著很多顏色 我們平常看到的陽光，看起來接近白色。 但白光其實包含很多不同波長的可見…

騎機車有一個很神奇的體感。 車子還在往前走的時候， 即使外面明明很熱， 只要風一直吹，常常會覺得： 「好像還可以。」 結果一到紅燈。 車停下來。 才幾秒鐘。 整個人突然： 「怎麼這麼熱！」 以前只會覺得： 是不是紅綠燈附近特別悶？ 今天才知道，其實真正消失的東西是： 風。 騎車時，風一直在幫你散熱 我們的身體會一直產生熱。 而皮膚表面的熱，可以透過空氣帶走…

一直是個不太會為自己爭取權益的人，雖然不敢為自己爭取，但心裡卻會產生鬱悶，而C同事與我不同，她為了自己的權益會挺身而出，不像我，只會悶在心裡，最後成為毒氣，傷了自己。 這次的颱風假讓我少上了一次星期六的班。（牙科目前是一個月會有一次星期六的門診。） 因為11月要去日本，所以我和C同事調了10月的班。11月本來是我要上班…

可以參觀參觀我的Portaly→ 梵語月光創作集中地 怎麼突然說到這個，其實是最近才開始覺得的，之前大家剛用AI圖生成，我都覺得好好看喔，好讚喔，我也想試試，但我不想AI生成的圖都長一樣，像是一系列吉卜力那種畫風，所以我有一天自己畫一張圖，讓AI參考我畫的，去生成貼圖。 會有想用AI，也純粹是我已經沒啥耐心自己花好幾天在那邊畫圖…

每天一杯店裡咖啡一百二十塊，自己沖大約二十塊，一天差一百塊，十年現金差三十六萬五千塊。差額每月三千塊拿去投資，假設年化六個百分點，十年大約四十九萬。結論給一個比例，八成累積，兩成留給儀式感。

最近天氣一冷，我就會開始注意到一件事。 冷風只要吹久一點， 耳朵就會先開始不舒服。 一開始是冷。 接著刺刺的。 再久一點，甚至會變成： 真的很痛。 以前我一直覺得： 「耳朵到底為什麼這麼脆弱？」 但今天才知道，原來不是錯覺。 耳朵真的比身體很多部位更容易失溫。 耳朵其實很不保暖 我們身體有些地方，本身就有比較厚的肌肉或脂肪可以保溫。 但耳朵…

終於有氣力浮出水面。 巡演即將來到最後一場，之前的兩場都頗圓滿，只要全組穩定發揮，最後一場演出應當能順利完成。所以我終於有時間，也歷經休養才攢足能量，來消化新歌和寫作。 不過，老天絕不可能讓人得以安逸。 週六早上發現傳宗吐了好幾次，邊整理邊碎念：「你又去亂咬甚麼東西啦?」傳宗則是一臉無辜地望著我。週六晚忙完工作回來，發…

喝咖啡有一個我一直覺得很有趣的瞬間。 咖啡剛端上來的時候， 先靠近鼻子聞一下。 常常會覺得： 「哇，好香。」 甚至還沒喝，就已經開始期待。 結果真正喝一口之後，有時候卻會突然： 「嗯？剛剛聞到的香氣去哪了？」 今天才知道，原來不是咖啡突然變得不香。 而是我們感受「風味」的方式，本來就不只靠嘴巴。 舌頭其實沒有想像中那麼會分辨 我們很容易以為： 咖啡…

原來幸福是可以由好幾個細小的碎片，聚集成巨大的幸福感。 幸福的感覺很主觀，畢竟那是屬於個人的感受，別人以為的幸福，在當事人心裡卻不見得有同樣的意義。 今天是薔琵颱風影響台灣的第二天，雖然是星期六，也宣布了放颱風假。卻正遇上牙科要上班的星期六，而且還是輪到我上班。通常我們都是以風雨程度來決定是否上班。 昨晚同事…

可以參觀參觀我的Portaly→ 梵語月光創作集中地 嗨，各位，這幾天心態有點崩，量體重發現體重怎麼往上跑了，今天又回歸X8.0，我心想，怎麼可能，我自己看體態，真的沒有之前胖，我以前上半身是肉肉的，但不是胖到肉一坨一坨，我主要是都坐著，所以下半身肉很多，尤其腹部，是真的兩圈游泳圈，只是一圈比較小，我比較小的那個游泳圈真的跟一個多…