当我开始做心理咨询

之前和做社工的外国朋友聊过东亚小孩普遍的心理创伤，她建议我去看心理咨询。她说我的内核是一个受伤的小孩，我所做的一切都是把这个小孩用层层防御包裹起来，然后在防御上修修补补。但这并无法解决本质上的问题，最根本的问题是看到并且拥抱内心受伤的小孩，而这仅仅通过我一个人的力量太难做到了，需要寻求专业的帮助。

在她的建议下，我开始积极寻找咨询师。在美国读书的时候做过心理咨询，当时咨询师的流派是CBT（认知行为疗法，cognitive behavioral therapy)，亲测之后发现并不适合我。CBT注重的是针对具体短期的问题提供相应的解决方案，因此治标不治本。而我一向的做法是面对问题解决问题，所以我在解决问题方面没有困惑，而是总是感知不到自己的情绪，或者是不理解自己行为背后的深层原因。所以在这次选咨询师时想着重寻找精神分析或者是动力学方向的咨询师。这些方向通常是长程咨询，也更有利于深挖问题和探究行为背后本质的原因。

另外，我需要的是一个非常有洞察力的咨询师，她能捕捉到我下意识发出来的信息，以及能给我有洞见的反馈。我刚开始和一位咨询师合作不久，我觉得她的一些看法非常有意思。从旁观者的角度确实能看到我不论怎么分析都想不到或者困住的点。

比如，我跟她说：“我享受一种当外国人，同时也要融入当地生活的状态”。因为经常旅行和旅居，所以我一方面很喜欢当地的文化规则并不完全适用于我的自由状态；另一方面也想加入当地的生活。当我跟她说完这一点之后，她问我：“妳在亲密关系中也是这种状态吗？”

我先是愣了一下，随后说：“我从来没有想过这一点，但是我觉得妳说的对。在亲密关系中，我想跟对方走进一些，但是走进了又要保持一段距离。”

后来我跟朋友分享了这一点，她说：“哇，听得我也想去看心理咨询了。” 我说：“对啊，我与地方的关系和我与别人的关系是一致的，人不就是只有这两种关系吗？” 她补充一点：“还有妳和自己的关系。”

我其实觉得朋友说的有道理，但是我并不理解自己如何跟自己保持一段距离的同时又想靠近自己。我随后把这一点分享给了我的外国朋友。她说：“在我看来这一点挺明显的：一方面妳真的很想了解自己，但另一方面妳又看不见自己的情绪。情绪是组成妳的很大一部分，如果看不见这一部分，妳和自己会保持一段距离。”

天哪，醍醐灌顶。

回想到当初我在外国朋友的建议下没多久就找到了心理咨询师，我告诉她：“我这周就要开始心理咨询了”。她听了之后非常震惊，直到我后来跟她分享我第一次咨询的体验，她才问我能不能实话告诉我她的感受。我说：“好”。

她说：“我没有想到妳听了我的建议之后能立即行动。我以为妳会过几个月，甚至过几年才会看咨询师。大部分人来看咨询师时是她们的情绪已经到了承受不了的状态，而妳完全不同。妳非常理智，因此妳能听取我的建议，并且快速采取行动。甚至妳在咨询前列出了生活中需要处理的一些点，其中是妳非常想感受到自己的情绪。但咨询不一定能达成妳想要的目标，它可能把妳带到其它的路上。目标本身也许并不那么重要，而是随着过程去体验。当妳过于想实现这个目标，反而会在过程中不断挑刺，比如说过度分析咨询师的一些行为，从而误判对方不是合适的咨询师。”

嗯，重要的不是旅途的计划，不是旅途的终点，而是在路上的体验。我十分期待着在心理咨询这条路上能遇见些什么。