你好，我是小与，正在受训成为一名心理咨询师。我会借助这个专栏，每期谈一件来访者或许想弄明白的事。 问话是我偏好的工作方式。它不一定能引出答案，却常常让我们听见故事的不同版本。 - 本期问题：心理咨询会不会很贵啊…… 其实我经常听见这个问题，有时它还会有各种各样的衍生和变体，比如，心理咨询是不是一做就要做好久？我这点事儿…

你好，我是小与，正在受训成为一名心理咨询师。我会借助这个专栏，每期记录一件我在这段旅程中想弄明白的事。 我仍然在不断形成自己对人、对关系、对咨询工作的理解。这些思考未必成熟，未必全面，却是我此刻诚实的版本。 能被你看见这段历程，是我的荣幸。 - 本期问题：咨询师可以如何使用社交媒体？ 其实，在开始这次写专栏的尝试之前，我经历…

你好，我是小与，正在受训成为一名心理咨询师。我会借助这个专栏，每期谈一件来访者或许想弄明白的事。 问话是我偏好的工作方式。它不一定能引出答案，却常常让我们听见故事的不同版本。 - 本期问题：我真的需要一个心理咨询师吗？ 这个念头或许很多人都有过。从来没做过咨询的人会想：我的情况有严肃到要去试试看吗？做过一阵子咨询的…

你的痛苦、愤怒和不正常，正在保护你的灵魂

谁最需要你相信，痛苦都是你自己的问题？

从“公民”到“患者”：心理治疗如何偷走了我们改变世界的能力？

疗愈不能取代正义：我们为什么总被要求学会接纳痛苦

我不需要变成“更好的自己”，我接受我的生命里有不可改变的顽石

停止养育你的内在小孩，去做一个愤怒的成年人

一些关于咨询的感悟，逐渐有种拨开云雾见明月的感觉。

《心理治療中的人際過程》第一章的讀書紀錄。本章講到了新手咨詢師容易有的執業焦慮，而有成效的工作方式是對來訪先有個案概念化，知道對方的卡點在哪裡，並聚焦在這個部分。也介紹了兩種干預方式，過程評述，以及修復性情緒體驗。

当来访在咨询最后几分钟突然说出“我不知道怎么熬过这一周”，这并不罕见。它可能是防御松动后的真实表露，也可能是对咨询师的试探。本文结合伦理与实践，讨论咨询师如何回应：不延时、不卷入共生，而是守住边界，帮助来访逐步建立主体性。

很多人以为，心理咨询师如果“自己有病”，就不配为他人服务。但真正影响咨询效果的，不是咨询师是否完美无缺，而是他们是否能在关系中稳定地接住来访者的不安与攻击。一个曾经深陷困境、又成功走出来的咨询师，或许比从未坠落的人更懂你痛苦的坐标。期待完美咨询师，其实是来访者自身自恋的投射；而一个能在“不完美中共处”的咨询关…

当来访者透露自己曾在咨询关系中遭遇性骚扰或被诱骗，该怎么办？这是伦理、专业能力、情感调节三重挑战的复杂情境。本文从伦理守则出发，结合实践策略，讨论如何在不伤害来访的前提下守住边界、稳定关系，并识别何时需要转介。

很多人以为大家沉迷玄学是“无知”，但这其实低估了人对“心理成本”的计算。玄学带来确定的爽感，而心理咨询往往是一连串未知的、不舒服的改变。当改变的代价比“暂时不变”更痛苦，人自然就会做出逃避成本更低的选择。

我的第一个困扰是有关和母亲的关系。我现在就读本科四年级，我对未来的规划是尝试出国发展，但是我的妈妈反对我这样做。我在近两年内做了具体的准备，目前已经拿到了硕士项目的录取（作为阶段性的小目标达成）。但是，在我为自己的未来做许多具体打算时候，我母亲的想法会影响我。我父母离异了，我的初高中是和母亲生活。她问我如…

今天的推送来自她乡心理啦啦队的特别企划：亲爱的心理咨询师 Dear Therapist。她乡心理啦啦队由四位关注女性心理健康的乡友组成。她们在她乡论坛里发起了持续滚动的「亲爱的心理咨询师」树洞征稿，并邀请专业心理咨询师做志愿者，对香柚的内心挣扎给出专业的建议。

她乡心理啦啦队发起了持续滚动的「亲爱的心理咨询师」树洞征稿，并邀请专业心理咨询师做志愿者，对香柚的内心挣扎给出专业的建议。如果你有类似经历，要相信，你的发声会为香柚们带去内心力量和治愈。

当一个人在“give”，在帮助别人的时候也是对心灵的一种疗愈。疫情中约见一位新的心理咨询师自然是很麻烦的事，要比疫情前打更多电话，等待更久，更令人焦虑。但是对于日常的负面情绪，寻求咨询师的帮助并不是唯一排解方式。运动、画画、做播客……任何让你感到放松愉快的活动都可以帮助稳定情绪，感受到生活的快乐。

面对后疫情时代（post-pandemic），怎样照顾好自己的心理健康，勇敢航行过未来更多的不确定，成了越来越多人的必修课。为此，她乡论坛（womenoverseas.com）邀请了三位女性心理咨询师参与她说分享会。她们除了在自己的专业工作方面表现卓越之外，业余也都在努力普及和倡导心理卫生，帮助更多人破除迷思。