少即是多，但不是少了就好

我一直不太確定自己是從什麼時候開始接觸「極簡主義」的。

也許是當志願役的時候，每天都得整理內務，把東西擺整齊、棉被折成角。
也許更早，小時候，我媽總喜歡把東西留著，以備不時之需，
那個「不時」從來沒到來，留下來的只有越來越雜亂的空間以及越來越難整理的情緒。

我後來搬出來住，受此影響，便告訴自己，不要讓東西越堆越多。
一進一出是我現在的原則，每買一樣新東西，就得處理掉一樣舊的，
這不是為了節省空間，而是讓我知道我所擁有的，是我真正需要的。

極簡主義執行起來其實不簡單。

丟東西不是難，難的是你得先知道什麼東西對你很重要。
不是別人的價值排序，而是你內心那一把尺，
當你開始辨認什麼東西該留，什麼東西該丟，心裡的空間才會慢慢騰出來，
那個空間才能讓你把心力，放在對的人、對的事上。

我帶過不少學生，有些人專注力很差，邊訓練邊滑手機，
這時候跟我聊什麼目標、聊什麼改變，都只是空話。
我認為你連面對自己的身體一個小時都做不到，怎麼可能改變自己的人生？

這不是極簡不極簡的問題，是你根本不知道你在追求什麼，
你沒辦法安靜，也就不可能誠實。

最深刻的一次，是我做多巴胺斷食的那天。

我限制自己一整天不能使用手機，很無聊，但心卻意外地平靜。
吃飯的時候就好好吃飯，騎車的時候就好好騎，經過一個漂亮的地方，我就坐在椅子上看著它，沒有急著拍照，沒有急著與朋友分享。

那一天，我知道我在幹嘛，也知道我並不怎麼需要外界的資訊才能活著，
想一想，我已經很久沒有這麼踏實地活在當下。

我現在的床上，只有棉被、枕頭和床鋪，書桌只有筆電和一本書。
我的餐桌兼書桌，是我吃飯與工作的場所，
房間裡的東西都會有其該放的地方，這樣讓我能節省找東西、切換情境的時間，把專注力留給重要的任務和更清楚的思考。

但我不覺得極簡主義是什麼神聖的準則。

它不是丟棄所有的一切，而是丟棄不需要的，額外的負擔。
它不是不消費，而是捫心自問去挑選真正喜愛且重要的物品，並好好愛惜。
它不是要你把所有關係都斷掉，而是辨別對你來說重要的人，你也用心去對待他。
它不是歸隱山林，而是在自己的生活圈裡，打造出一個可以平靜且自由的心靈環境。

極簡，不是少了就好。
是你少了那些不必要的事物之後，重要，你才真正願意用心去愛。