我悄悄的努力：一场属于自己的复原

最近的我，仍在努力中。
那种突如其来的心慌和害怕，仍会时不时袭来。
特别是在深夜和独处的时候，心跳加快、呼吸困难，有时候连吃饭、睡觉都受到影响。

但我也开始学会稳定自己。
我会深呼吸、写日记、听疗愈的音乐，也会用文字来安放那些混乱的情绪。

我告诉自己：
“你已经在走出来的路上。”

每天早上醒来，我会提醒自己一件事：
“我是安全的，我正在复原。”

我开始执行一份复原计划：

• 每周存下一点点，哪怕只是10块；

• 每天写一点字，不为谁，只为自己；

• 每次恐惧来袭，就闭上眼深呼吸10下；

• 不再频繁查看过去的记录，不再让自己陷进去；

• 学会说：“今天的我，已经比昨天多前进了一步。”

这不是一条轻松的路。
但我愿意继续走，哪怕很慢，也没有放弃。

我希望终有一天，我可以轻松地提起这些事，
像是在说一个过去的故事，而不是仍然心跳加速地回避。

我正在悄悄努力着，修复自己。
也许现在没人看得出，但我知道，未来的我会感激现在每一个坚持的自己。