七日書｜生命煩惱 - Day5

煩惱常常不是事情本身，而是它所映照出來的，我們尚未整合的那一部分自己。煩惱會投射在某個人、某件事，邀請你直面你的陰影。

那些在別人身上、或是某件事上，看見了自己不敢承認的部分，犯賤的編劇就會像是猜中了那般沾沾自喜，把細節寫進了接下來的情節裡。因此，每一次覺得受傷，都不是單純因為別人怎麼對我，而是因為他們無意間觸碰到了我自己還無法接納的部分。我對每個外在世界每個反應，只是那個事件把我心中的種子給勾出來而已，它比較像某種潛伏者，藏在日常的細節裡、藏在情緒的暗處。它不會主動出聲，但會不斷重複出現，直到你停下來，問：「你是不是一直在這裡？」

煩惱其實是一封封沒開啟的信，從內在的某個地方寄來

• 責任感太重的煩惱，教我什麼是分寸。它說：「你不必撐起所有的天，因為你的天空，也需要人來守護。」

• 界線模糊的煩惱，教我什麼是選擇。它說：「不是所有靠近的都值得留下。你有權利保留自己的光，不被消耗。」

• 夢想停滯的煩惱，教我什麼是時間。它說：「你沒有錯過什麼，夢想不是計劃表，而是你與自己之間的誠實約定。」

• 情緒混淆的煩惱，教我什麼是真正的「聽」。它說：「敏感不是錯，但你得為自己的接收器設限，不然你會被世界的雜音佔滿。」

• 煩惱，是陰影的邀請卡。它說：「你還沒看見的自己，我來陪你看。」不是來責怪你，而是來照亮你。

如果煩惱是一位老師，它最想教我的是：你不是錯的，而是你還沒聽懂自己說的話。我曾經誤解這些困惑是我思考不夠周全、情緒太過複雜、感覺過度細緻、沒有保護好自己、做事太過衝動。但它們沒有錯。它們只是資訊過載的信號。我的煩惱，並不是問題本身，而是我在訊號洪流中迷失了方向。

我想起某一次靜坐，那天我什麼都不做，只是任由身體慢下來、任由呼吸決定節奏。當那份靜默真正降臨時，我突然感覺到一個訊息，不是用語言，而像是某種直覺地浮現：「你其實早就知道答案，只是你想先讓別人也舒服一點。」原來我這麼多次的煩惱，都不是因為不知道該怎麼辦，而是我太在意怎麼「讓所有人都沒事」，最後把自己搞得很不安。

我學會了：不安不是敵人，而是方向錯了的回聲。

不安，只是一個訊號，他眼睜睜看著想要到北極的你不斷往南走，但你做得太多、太心急，沒時間好好聽懂他的語言，雖然你最終還是能到北極的，但要是能重新調整焦點，從「我該怎麼做對他們好」，變成「我該怎麼讓自己更靠近真實」，你會更舒服。

我開始理解，煩惱不是來擾亂我的，而是來問我一句話：「你真的想要什麼？」

它教我：空白是一種力量，暫停是一種智慧

煩惱曾經讓我覺得自己不夠穩、不夠成熟、不夠快。但現在我知道，它只是提醒我：我要更多時間，一個人、慢慢、去確認我的感覺。

我讓煩惱靠近，沒急著拆解它們，只是坐著，看它們冒頭、轉身、留下線索。我發現：它們不是真的想困住我，它們只是想提醒我。煩惱不是敵人，而是我失聯的自己回來了。它們不是考驗，而是再度整合的契機。它們說：「不要只當自己的陽光，你也可以擁抱自己的陰影。」我學會的不是更聰明地處理問題，而是更真實地回應我。

因為每一個煩惱的背後，都站著一個渴望被理解、被原諒、被邀請回來的我。