【字裡藏醫｜力】

🌍 古人說：「力從地起，生於腳，發於腿，主宰於腰，行於手指。」
這不僅是武學的奧義，也是身心健康的法門。

🦶 地，是根。
腳掌貼地，是你與天地氣場相交之處。
當你腳心（湧泉穴）穩穩著地，氣便自地而升，灌注於腿。
若腳步浮、重心散，氣無根，力亦虛。
中醫說：「腎主骨生髓」，腳弱多與腎虛、恐懼有關。
🧏‍♀️ 練習：每天赤腳踩地三分鐘，閉眼感受「氣從湧泉起」。

🦵 腿，是橋。
腿部承載了上身與大地的對話，
氣從腳而上，需經過「肝筋」的伸展與暢通。
若筋緊、腿僵，氣走不順，
你會覺得動作沉重、思緒遲滯。
🌿 練習：緩慢深蹲，吸氣時感受腿部充盈，呼氣時釋放壓力。

⚙️ 腰，是樞紐。
腰為「命門之府」，是陽氣的樞軸，是天地交感之處。
若腰弱、命門火衰，整個人就像一棵失根的樹。
中醫有言：「腰者，腎之府也。」
🧘‍♂️ 練習：「命門呼吸」——雙手覆腰，吸氣時感覺氣溫暖命門，呼氣時鬆沉入地。

🤲 手，是花。
力走全身，最後化於指端。
若氣通，手有力、心安穩；
若氣滯，手冰冷、力散亂。
手是表達與行動的出口，是你把內在世界實現於外的途徑。
🌸 練習：合掌於心前，指尖輕觸，感受氣流在十指之間流轉。

🌀【力的內在之道】

「力」字，上為「刀」，下為「力」，
象徵力量源於磨鍊，
只有經過「切斷雜念」、「斷捨離執」的淬煉，
真正的力才會誕生。
那是一種不爭的堅定、無為的剛強。

在中醫五行中，
「力」屬於土中藏木，
根在地（土），伸展在木（筋），
當你腳穩、腰活、筋柔，
你的「力」不只是肌肉的用力，
而是氣機貫通天地的流動。

✨【修身功法筆記】

每日三步練習：

1️⃣ 站如樁：雙腳與肩同寬，腳心貼地，鬆腰沉氣，閉眼感受氣從腳起至丹田。
2️⃣ 動如猿：慢行如猿猴式超慢跑，配合吐納，讓氣隨腳步而升。
3️⃣ 息於命：命門呼吸，吸氣暖腰，呼氣沉地，心靜如水。

配合祈語：

「我腳踏實地，氣自地升；我心安於腰，力自中出。」

🌸結語：

你以為自己沒有力量，
其實只是忘了與大地連結。
當你重新站穩、呼吸、感受，
天地的力就會透過你而流動。
力從地起，安於心中。