澳洲社工实习日记（二）：朝九晚五，我累得像拉磨的驴

写这篇文章的时候，我已经到了社工实习的中期，只要再熬一个半月，就能彻底结束这个付费实习，不用再忍受来回三个小时的跨州通勤了。

自从七月初开始实习之后，我的身体总是会不受控制地疼痛。这是一种难以用语言描述的痛感，从头到脚，我都觉得身心俱疲——我怀疑是抑郁症躯体化的症状。为了缓解痛感，我尝试向实习机构和学校申请，在四天的实习时间中，有一天居家办公。但很可惜，我很快就被拒绝了，只能硬撑着痛感，继续跋山涉水般跨州实习。

随着身体状况越来越差，我不得不向实习机构请假，从四天的工作时间减到了三天。一想到因请病假而延迟实习结束的时间，我又忍不住焦虑了起来。我怕请的假越多，就越迟完成实习要求的500小时，可能就要一直困在新洲这个偏远地区了，无法喘息。

当焦虑的情绪再次从头部蔓延时，我只好打开网课，准备通过学习去转移注意力。但当下定决心又忙起来的瞬间，我突然意识到自己作为东亚小孩的典型特征：总是忧心忡忡，担心自己做得不够多、不够好，害怕无人认可，因而行动起来的时候，就像是一头不眠不休、任劳任怨的驴，无时无刻不在拉磨——通过勤奋赢得他人的好感。

手忙脚乱

七月初，我被分配到了一家为青少年提供心理健康服务的机构。尽管这不是我熟悉的服务人群，但考虑到实习资源缺乏，我还是硬着头皮去面试了。一周后，我通过了面试，便正式开始在新洲偏远地区实习，一周四天，朝九晚五。

刚开始，我只需要完成机构内的任务和实习作业，尽管很忙但还能勉强掌控。但随着时间推移，配套实习的网课开始，学业压力陡增，我变得越来越忙，甚至是手忙脚乱。为什么？为什么会这么忙，甚至喘不过气了呢？我试图追根溯源，去找出忙碌的合理性——

一方面，是高强度的澳洲社工学习体制。本地学生在实习之初，就可以选择非全日制（Part-time student）的学习形式，不仅可以选择两天或者三天的实习时间，也可以拿到微薄的实习补贴。但国际留学生们，只有全日制的选项（full time student），必须实习四天甚至是五天。无论压力多大，我们都不敢轻易喊停（休学或者延毕）。毕竟，如果一旦喊停，学生签证就会受影响；签证受了影响，我们就要花更多的钱去续签，才能拿到这个学位。战战兢兢的国际留学生们，就是这样的压力下，开始了社工实习。

另一方面，是学校内部的课程设置不合理。与过往给社工学生安排的长学期（semester）不同，今年社工学生全部都是根据小学期（term）上课。通常，长学期的学习时间是12周，学生会同时上三到四门课。但小学期的学习时间短，一个学期只有两门课，无论是课程还是作业，都会压缩在8周内完成。此外，长学期也有更长的假期，但短学期只有两到三周。

在我看来，无论是长学期和短学期，学习压力都很大。但我最讨厌的，是小学期。明明是可以通过12周去完成的学习和作业，就这样被压缩到了8周。对于正在实习的留学生而言，实习和网课都使人变得异常疲惫，一周四天班，下班还要继续上网课和写作业——人的精力都是有限的，这么紧绷的情况下，大脑可以吸收到多少知识呢？

毫无疑问 ，这样的学习只会变成「囫囵吞枣」，学生们没有时间消化知识，更没有更多的精力去查阅文献，就连交作业都是匆匆忙忙的。为了赶上网课的学习进度，我几乎七天都处于「无休的」状态，只为了能及时交上作业。和我一样困扰的，还有很多社工同学。最后，我们不得不把对学习的期待，降到了最低——没有时间也没有精力去思考和沉淀的我们，哪怕草草完成作业，都已经了不起了。只要能在实习和网课撑下来，人还活着，我们已经知足。

处理完网课的课程和作业后，我就要把全身心投入到白天的实习工作中。作为一个即使在母国也很少与青少年接触的人，我对我的服务人群几乎是零了解。所以，进入到实习场所，我的第一反应就是「迷茫」，不知道自己定位在哪里。更尴尬的是，我实习的机构，也没有社工，只有咨询师（counsellor）和心理学家（psychologist）的岗位。虽然，社工是一个万金油专业，但对于我这么一个初出茅庐的学生而言，找到自己的定位并发挥长处，实在是「难于上青天」。

别无他法，我只能从头学起。一方面，我需要花时间去学习社会工作理论和澳洲的社会服务体系，比如如何给无家可归的青少年转介资源，又比如如何给依赖毒品的青少年提供需要的服务。另一方面，我也要查资料去了解澳洲的青少年们，他们的成长史是怎么样的，学习和家庭环境又是怎么样的。这些听起来是一个难以衡量的长期学习过程，但落实到具体的工作日程表上，就是一个又一个的线上工作坊，以及机构日常会议。我最夸张的一天，就是像一个永动机一样，从早到晚哼哼哧哧开了五个会。还没等空出时间吃午餐和上厕所，我就要赶紧整理好会议记录，以免第二天写完整的反思笔记时更加手忙脚乱。

令我惭愧的是，尽管以上这一切听起来行程满满，但这不过是让我了解机构运作的开端，帮我打基础而已，还未涉及与客户一对一的对谈呢！此外，我还要按时完成学校要求的实习报告，并且每隔一段时间要去学校参加实习的工作坊。马不停蹄的生活，让我感觉自己就像是拉磨的一头驴，每天都晕头转向，可能会突然猝死。

写到这里，我又忍不住自嘲，哪怕已经用尽全力，移民进度才刚刚开始而已。

贫病交迫

网课学习和实习，正在一点一点地削弱我的抗压能力。与此同时，因实习而引起的通勤、经济压力，也慢慢开始压垮我。

由于学校给我安排的是跨州实习，我的通勤时间通常在三个小时左右。尽管在地图上显示的时间是一个小时10分钟或者15分钟，但由于澳洲交通系统不发达，公交车早到、迟到或者不到都是家常便饭。所以，为了准确无误地搭上最早一班的公交车，我每天必须在6点15分起床，并且准时在7点出门——只能早走，不能迟到；一旦迟走，我就要在寒风中等待一个小时（实习开始时，堪培拉还是冬天）。就这样，战战兢兢的我已经顾不上睡眠质量了，只要能搭上跨州的公交车，我才能松口气。如果公交车迟到，我还要查看新闻，看看是否是司机罢工（之前经历过一次堪培拉司机罢工事件）；倘若不是，我只能继续等。哪怕被冻得抖抖索索，我只能忍着，等到车来。

跨州通勤，进一步加剧了我的经济压力。作为一个外国留学生，我不仅拿不到澳洲给社工学生提供的经济补贴（只提供给本国学生），又因为学校不提供任何补贴和奖学金，只能靠过去的存款生活，经济压力本来就大。自从实习开始之后，我几乎每天都要从家里坐车到堪培拉的市区，再从市区坐车到新洲偏远地区，每日的公交车费就超过10刀，一个月就要花差不多300刀。再加上我的房租和生活用品，一周的花销大概是550到600刀（也就是接近3000元人民币）。为了能熬到实习结束，我只能省吃俭用，不敢多花钱。有时候在办公室看着电脑坐一天，我真是很饿很饿，又饿又困，但又不敢吃，怕吃多了就没钱，真是太窘迫了。

有钱就能完全解决我的困境吗？坐在公交上回家的时候，我常常都在思考这个问题，然后毫不犹豫地得出答案：是的。有钱，确实解决不了世界上所有的问题；但是有钱，真的就能解决我现在的困境。因为学业的压力，和通勤的压力，归根结底都是因为我太穷了。比如，我学业跟不上，但有钱就能延毕，把一门网课放在后面学。又比如我的通勤压力，可以通过买车解决，我就不需要每天三个小时来回等车，也能睡个好觉。但现实生活是怎么样呢？我没有钱延毕，也不敢挂科。我想过买车，但考虑到买车和找教练学车需要钱，我只能作罢。毕竟，一旦实习结束，我就要马上交下个学期的学费了。我实在是拿不出更多的钱了。

压力越大，我的心理承受能力也就越弱。超负荷的身体，正在慢慢被焦虑和抑郁侵蚀，最后蔓延到全身部位，我不得不请假休息。我很清楚，总是莫名酸痛的身体，是抑郁症躯体化的表现之一。我必须要停下来。但理智上的停止，却总是会被焦虑而打败。即使我人已经躺在床上了，脑子却仍然是这周要写的反思笔记（self-reflection notes），以及网课作业的截止日期。最后，在床上翻来覆去的我，只好从床上起身，准备继续忙起来。但就在起身的那一瞬间，我突然意识到了自己就是一个典型的东亚小孩——

我总是害怕落后。尽管，实习只需要500小时，但因为贫病交迫，我总是担心自己会落后于其他同学，害怕自己真的在实习场所待到天长地久。于是，在坐公交车上下班的时候，在办公室学习的时候，在家里休息的时候，我总是会掏出手机，计算我剩下的工时，到底每周做多久才能结束实习，到底几月可以提交最终的实习报告。算着算着，恐惧就在脑子里喷涌而出，我开始责怪自己：为什么别人可以一周四天甚至五天实习，我却做不到呢？

当焦虑正在一点点占据我的身体时，我仅存一点点的求生欲又会突然蹦出来，告诉自己「没关系」，慢一点没关系。毕竟，英语不是我的母语，青少年也不是我熟悉的服务人群，就连澳洲的社工体系对我来说都是陌生的。我在澳洲不过才生活了两年，读硕士也不到一年，怎么可能完全掌握这么多的新知识呢？所以，慢一点，没关系。我现在最需要的，恰恰是停下来、慢下来，不要太着急了。

控制不住的焦虑，与强迫自己镇定下来，构成了我实习的每一天。这或许是我在入读这个硕士之前，从没想过的日子。但我很庆幸，无论日子多苦，我终究是忍受着，并且一步一步走到了现在。

水滴石穿

在实习的过程中，我已经不再考虑未来何时拿永居。大部分的时间，我都在想，只要能够完成实习，并且顺利毕业。我就已经很了不起了。

读社工硕士之前，我给自己做好了清晰的时间安排，什么时候考雅思、考PTE，什么时候找工作。但入读之后，我才现在自己根本做不到。我早已提交了CCL的考试申请，却因为学业实在太忙，只能一直延期。我有时候会自我苛责：是不是我太懒惰、太松懈了？但答案明显不是，因为计划跟不上变化，我在学习的过程中已经身心俱疲，无法再做更多的事情了。

现在，很多朋友会问我申请永居的安排。我的回答不再从容和笃定，而是多了一些胆怯。我不再思考什么时候要考试、拿永居，而是想如何做好小的事情——比如确保自己不挂科，并且能完成实习。这些都是「水滴石穿」的小事，但恰恰是因为这些小事，才能帮助我拿到澳洲学历，从而在堪培拉生存下来。只有我找到社工工作，在澳洲生存下来，才有拿到永居的可能。所以，如何保证学习与实习的顺利完成，反而是我现在最重要的考量。

那么，如何在多重压力下完成学业和实习呢？九月中旬，在一个同学的介绍下，我主动向学校申请了Education Inclusion Plan (EIP)，希望他们可以考虑到我的心理压力，从而提供学业上的支持。申请EIP的过程中，我也去咨询了医生，是否要吃抗抑郁、抗焦虑的药，以及吃了之后会有什么副作用。当然，我也没有停下咨询。从入学开始，我每隔一段时间，就会预约学校免费的心理咨询。但无论是询问医生还是与咨询师对话，我都明白自身多年的抑郁和焦虑，是短时间内没法缓解。现在的我，只需要得到一些帮助，哪怕是一点点就已经足够。

见完医生之后，学校的社工很快就帮我处理好了EIP的支持计划，让我可以额外再申请两周的作业延期。多了这两周，我终于跟上了网课的进度，也在截止日期前交上了作业。如果看到这里的读者，因为心理压力或者ADHD等各种原因，暂时没法跟上学业进度或者交作业，可以考虑向学校申请EIP，从而减轻学业的压力。尽管我比其他同学提交网课作业的时间都慢，但起码我完成了。哪怕只是迟一些，只要能坚持到最后，我都认为是「胜利」。

有了EIP之后，我想明年实习做一些改变。比如我希望可以跟实习机构协商，让我在完成网课和作业的同时，在机构内工作三天。等网课结束之后，我可以在实习机构每周工作四天或者五天，去填补我落下的工时。甚至，如果机构提供居家办公一天，我都觉得这是一个让我在忙碌的日子喘口气的好机会。毕竟，对于一个英语非母语的人而言，我需要更多的时间学习和复习，才能更好地完成实习。

写到最后，我希望无论是今年还是明年，我都可以在圣诞节之前完成实习，让我可以轻轻松松、快快乐乐过新年。读社工之前，很多人都说这个专业容易移民。但读了之后，我才意识到这个专业一点都不容易，不仅是读这个硕士的过程很痛苦，而且后续真的就业了也依然很辛苦。所以我时不时都会怀疑，自己是否适合做社工，还是回到老本行，做记者更好呢？但走到这里，我还是想继续走下去，用自己学到的知识，在澳洲为其他的移民女性、亚裔酷儿提供服务。我不想就这样放弃，我还能再坚持一会。

在接下来的日子里，压力依然会跟着我，但我也会时不时提醒自己，别忘了自己的韧性。就这样坚持走下去，完成这个实习。在下一篇文章中，我会开始分享澳洲社工的服务体系，以及如何给澳洲青少年提供服务。敬请期待。

合作：

在澳洲一年多之后，我发现迫切需要写作。比起繁重的体力活，写作是我最擅长的事情，在记录和反思的过程中也可以疗愈自己。如果有需要发布性别、残障、国外生活、影评、商业软文等文章，非常欢迎来联系我进行合作；我也可以做线上编辑，进行修改和创作文章。另外，如果有任何媒体机构或者出版机构，对我的故事感兴趣，请一定要联系我。我很想出书，出一本属于自己的书。只有回归中文写作时，我才是我自己。

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