周日线上分享会：海外留学，如何获得当地的免费资源和支持？

今年七月，我被分配到了一家为青少年提供心理健康服务的机构。尽管这不是我熟悉的服务人群，但考虑到实习资源缺乏，我还是硬着头皮去面试了。一周后，我通过了面试，便正式开始在新洲偏远地区实习，一周四天，朝九晚五。

实习刚开始，我只需要完成机构内的任务和实习作业，尽管很忙但还能勉强掌控。但随着时间推移，配套实习的网课开始，学业压力陡增，我变得越来越忙，身体也开始不受控制地疼痛。这是一种难以用语言描述的痛感，从头到脚，我都觉得身心俱疲——我怀疑是抑郁症躯体化的症状。

随着身体状况越来越差，我开始突然意识到自己作为东亚小孩的典型特征：总是忧心忡忡，担心自己做得不够多、不够好，害怕无人认可，因而行动起来的时候，就像是一头不眠不休、任劳任怨的驴，无时无刻不在拉磨——通过勤奋赢得他人的好感。

这就是警钟一样，敲响了我——我需要赶紧自救，不能再「继续硬撑」，一定要向他人「求助」。于是，我迅速地预约了堪培拉的医生，寻求在抑郁、焦虑用药的建议。与此同时，我也预约了学校的咨询师，寻求心理健康以及学业上的支持。尽管这个过程很繁琐，但我知道，只有身心健康才能继续前行。

除了医学上的支持，我也在思考如何在经济和饮食上获得更多的支持。由于我没有永居，很多紧急援助的资源都没法获得。但庆幸的是，在我们班上的一个尼泊尔同学，自从听到我的困境之后，主动向我提供了她目前实习机构的信息，并告诉我如何获得免费的食物和经济援助。她的分享，让我第一次意识到作为国际留学生，其实是可以获得很多免费资源的，只是这些渠道鲜为人知。

通过医生、学校咨询师、同学以及其他社工机构的帮助，我的状况有了很大的改善。在求助的过程中，我时不时都会觉得「内疚」，是不是占据了更有需要的人的资源呢？但社工们却告诉我，每个人都有可能处于极度脆弱的状态；我要看到我的脆弱，也要让其他有能力帮助我的人承托起我，让我更好地生活。

这，就是我想做这个分享会的原因。我，一个亚裔酷儿女性，未来的社工，在经历了这么多困境后，很希望把我知道的、我经历的，事无巨细分享给其他有需要的留学生们，让他们可以参考我的经验，在当地也获得更多的支持。

我也想听听其他留学生们遇到的困境。也许在学习、心理健康、经济压力等难题之外，我们还会因为语言和文化的差异，困在自己的身份认同困境中，不知道如何与同温层进行联结。

困境也许还有很多。如果你愿意，我想请你们讲一讲，我们再一起商量，如何支持彼此，完成我们的海外学业。

一、为什么发起分享会？

2023年，考完雅思之后，我迅速地提交了硕士申请，也给感兴趣的朋友们分享了不少有用信息，包括学习英语的课程和留学相关的网站。但很快，我便发现这样的方式，并不能满足朋友们的需要。

尽管我已经以文字的形式记录自己的申请硕士的过程，给有需要的姐妹进行参考。但由于每个人的学习背景、工作背景及留学目的不一样，我收到了各种各样的咨询——我能感受到女生们都很迫切，但不知道从何开始。

比起践行留学这件事，女生们需要有一个倾诉、分享的空间。因为考雅思可以自己努力也可以花钱请老师，文书资料可以自己写也可以花钱找中介。但能否下定决心留学，以及处理好申请过程中遇到的困惑和焦虑，却很困难。

我非常能理解这种复杂的情绪。在澳洲读社工硕士之后，一方面，我过去这么多年零零碎碎学的知识，终于像拼图一样拼了起来，又如同知识网络般连接起来。吸收的新知识，给我赋权，让我变得更加从容，并且对自己在异国他乡的身份认同有了更加具象的认知。

但另一方面，在学到种族、女权主义和酷儿理论时，尽管这是我的舒适圈，但我仍然觉得很压抑。因为书上讲的公平与正义，在我真实的生活中，并没有出现。为了申请永居，我一直在吃苦，直到把苦已经吃到麻木，我不再有任何情绪。这是在我出来之前，从来没有想到的困境。

所以，为了给自己打气，也为了给旁人开路，我决定开分享会。我并不想把这次分享会定义成干货，而是希望给考虑升学以及正在升学的朋友们一个安全空间，可以尽情吐槽。当然，来听的朋友们可以随时提出自己的疑问，也可以参考我的申请过程再做出一些重大的人生决定。

让我们一起张开口，试着讲出所有的不快，得到片刻的放松，而后继续坚持，直至圆梦。

二、分享会的内容

第一，雅思与PTE。从备考雅思到考过雅思，我花了半年的时间。因为我本身有很严重的理解障碍，在整个学习过程中非常痛苦。后来，我重新改变了学习方法，终于在2023年考到了6.5（我在2024年考到了PTE7炸）。如果你们在英语学习方面非常困难，可以参考我的学习经验。

第二，如何择校以及选择专业。我的本科是新闻学，但并没有延续申请新闻的硕士，而是选择了残障研究和性别研究。可惜的是，这两个专业的申请都被拒绝了，我为此总结了自己的失败经验。现在，我决定在澳洲读社工硕士。在这一部分，我会专门讲述人文社科的申请，也会分享自己的失败经验。

第三，学习与就业。我知道不少申请者会根据QS排名去申请学校，并且认为这个排名会有利于之后的就业。但根据我的了解，一些国家的学校排名与QS的关系并不大，并且就业也和QS排名关系不大。所以在学习与就业方面，我认为大家应该根据自身的申请目的，去选择未来的人生方向。

第四，生活差异和文化冲突。在留学过程中，个体可能会处理很多因生活差异和文化冲突而产生的矛盾。对此，我建议大家在留学之前，一定先认真搜索当地的气候、文化信仰、租房及工作等情况，避免到达之后无法适应。

第五，备考压力及排解负面情绪。在备考的过程中，我只会在朋友圈看到有人分享自己被录取的喜讯，却很少人会提到自己的压力。那么，我会在分享中着重分享这一部分的内容，希望给有困扰的朋友一些鼓励。我们永远不是一座孤岛。

第六，澳洲社工学习和实习体验。读社工硕士期间，很多人都会问我，如何才能整理出一个清晰的学习和就业安排，比如什么时候考雅思、考PTE，以及什么时候找工作，如何找到澳洲社工相关的工作。在我看来，这条摸索之路非常困难，并且涉及语言障碍和文化差异。尽管我没有一个明确答案，但我希望大家可以通过我的探索，去反思自己是否适合在澳洲读社工课程。

第七，当地免费资源和支持渠道。我会分享如何在澳洲获得学业支持、免费心理咨询、免费食物、经济援助等资源的渠道。无论你是准备留学还是在非澳洲的其他国家、地区留学，你都可以通过我的经验，去获取当地的资源，照顾好自己。

三、如何参与分享会 ？

1. 活动主题：出国深造（故事分享、答疑）

2. 活动时间：11月16日（周日）  15:00 - 17:00

3. 活动安排：本次分享不提供录音和录屏。如果你想参加分享会，但由于时间冲突，无法参加参加11月16号的分享会，可以参加11月23号周日的同主题分享会。以上这些分享会，都会是中国时间的下午3点到5点。

4. 活动地点：腾讯会议（报名后建群通知）

5. 报名费用：30元/人