能者過勞，是時候學會保護自己的能量

去年五月，我因為公司經濟不景被裁員。當時做了三年三個月，領到長期服務金後，我寫過一篇文章，當時心裡有點失落，但也告訴自己重新出發。

去年9月找到新工作，沒想到只做了九個月，我又再一次走到極限。

入職後，我負責的工作範圍不斷擴大。從原本的程式開發，慢慢變成同時處理多個Web3網站維護與改版、APP開發（Android 和 iOS）、後台系統、前台展示頁、撰寫和發佈智能合約、Mint Token、交易機械人、數據庫管理、數位錢包管理、伺服器部署，以及把代碼上傳到公司GitHub。有些項目原本不屬於我的職責範圍，但因為「你比較懂」「你做得比較快」，就一層層堆到我身上。

薪水只不到兩萬元，但工作量早已超出一個普通網頁開發員的合理範圍。簡單來說，拿著這麼少的薪水就做著三萬元薪水的工作。公司沒有足夠的人手支援，也沒有清晰的分工，所有的變動都看老闆的決定，老闆的決定都經常改變。最後，我發現自己開始發脾氣、感到極度疲倦，身體發出了明確的警號。

那一刻我才真正明白什麼叫「能者過勞」。

越是願意學習、越是把事情做好的人，往往會被賦予更多原本不屬於自己的責任。別人看到你能處理，就繼續把工作往你身上丟，而你因為責任感，也習慣默默接住。久而久之，能量被耗盡，健康出問題，最後只能選擇離開。

若遇到別人跟你說：「年輕人就是不能捱，這麼小事就不做了。」其實，上一代的生存模式，已經不合適現代的環境。現在我們更著重自己的身心健康，不能讓工作擊敗自己，否則你要花更多的錢、時間去看心理醫生，這樣的話完全不值得。我也想跟大家說，上一代的思想到我們這一代，社會需要改變。我們有權拒絕，有權選擇自己合適的工作，不做工作奴隸。

這次經歷讓我學到一個很重要的界線：

非工作範圍內、不屬於你管理的事情，沒有必要硬接。

保護自己的能量，不是自私，而是長遠負責任的選擇。如果你一直透支，最後連自己真正想做的事都沒力氣去做。真正成熟的職場人，懂得分辨「我可以幫忙」與「這不該由我一個人扛」。

現在我選擇先停下來，好好休息，重新整理自己的方向。

希望這次的經歷，也能提醒同樣努力的人：

能力再強，也要懂得為自己留一點空間。

健康與能量，永遠是最重要的本錢。