在倫敦的瑜伽墊上讀《黃帝內經》

讀《黃帝內經》，我讀到"布胸脅"三個字，又一次被中文的用法打動。"布"是一塊平常的布，一塊布可以皺，也可以舒展。這恰恰正是我練側屈時的感覺，在英文裡它叫 lateral flexion，但在中文裡它是"布胸脅"。

我的工作就是這樣展開的。我住在倫敦，是一名瑜伽練習者，我每天練習，一部分是自己練，一部分跟著我的老師 Austin Ince 練。我也讀《瑜伽經》和《道德經》，讀得更多的是《黃帝內經》，也許是因為我出生於中藥世家。

2026年9月，我在 Austin Ince 於 Yogarise Peckham 開設的50小時瑜伽培訓 The Art of Letting Go 中講授中醫部分。我們正在計劃2027年在倫敦和英國其他地方開設更多的課程。比起講課本身，我更在意的是真真實實的身體和人，給我的反饋和連接。

說來有趣，我們在倫敦遇到的學生沒有一個來自中國，甚至沒有來自韓國、日本、台灣或香港的。大多數是西方學生，所以我想在這裡用中英文寫作，希望能和更多與我有相同文化背景、或對這種文化感興趣的人相遇。

自我練習

我試過很多方法，包括站樁和氣功，但我的身體總是回到瑜伽。我認同 Ashtanga 每天練習的方法，但我不認為每天練習必須一樣，因為我也喜歡學習和練習中需要動腦的部分。我喜歡挑戰，所以更大的活動幅度、變化的節奏和速度，比靜止和呼吸更吸引我。

我的老師66歲，我46歲，但我們一起練手倒立，一起跳上跳下、穿越、後彎，玩得很開心。我們也重視陰瑜伽，這也是我們教學的重點。陰瑜伽給到人們完全不同的東西，而且在我接觸的陰瑜伽的所有課程裡，很少有老師真正把邊界、時間、解剖、神經、結締組織、運動方向、唱誦、呼吸、冥想、道德經結合得爐火純青。Austin Ince 就是我認為最好的老師。

我和 Austin 的相識很有趣。我在2022年搬到倫敦的里士滿。在我們家門口不到100米，有一個做 retreat 的 well-being boutique hotel 的瑜伽館，而且這個館是一個透明的 dome 帳篷。Austin 居然在那裡教授我見過的最 challenging 的 dynamic vinyasa 課程。

認識他沒多久，我就意識到我的身體對他產生了回應。他的 cues 能讓我的身體做出平時很多次做不到的動作，很多第一次都是在他的 cues 下自動完成的。比如說鶴禪往後跳，我只是聽他的 cues 一次就做到了。我覺得他是一個神人，每次課後我都不敢和他說話，一直持續了近兩年。

有一天我突然跟他說了兩件事：一是我喝酒喝得太多，二是我練蓮花練了很多年一直沒有成功。後來，這兩個問題他都幫我解決了，或者說，它們都不再是問題了。以後，我會在這裡慢慢分享。

我在一個傳統的中國家庭長大，後來在世界各地旅行，不知怎麼就落腳在了倫敦。經絡穴位在我的身體裡非常有用。以髖部外側的穴位為例，在戰士式裡我學習了各種 alignment，但是我的 proprioception，就是本體感很弱，一直找不到我的髖和腿的擺放和運動的方向。可是一旦我跟自己說"環跳穴"，我就能找到自己在空間裡的位置，而且也能找到內螺旋的力。我不得不說，很多老師在課堂裡用解剖名詞，對我是沒有辦法和我的身體產生共鳴的。

後來我開始越來越多地嘗試用環跳穴、血海、湧泉這樣熟悉的中文名字來加入我的練習，我發現連意境都不同了。呼吸是我自我探索裡另一個有意思的部分，我對逆腹式呼吸特別有回應，尤其在倒立體式中。

在語言和文化之間生活

我主要用中文思考，用中文讀經典。但我的生活和教學都在英文裡。因為成長背景，我幾乎每天用中藥，但我也愛吃一點希臘酸奶，配英國蘋果。英國的蘋果是我吃過的全世界最好吃的蘋果。所以我想怎麼寫就怎麼寫。如果你能讀兩種語言，希望你喜歡和我一起在它們之間來回。

與我聯繫

我的工作集中在寫作、教學材料和課程開發。我很希望收到世界各地瑜伽老師、學生和教師培訓機構的來信，尤其是如果你們好奇怎樣把中醫經典帶進課堂，或者對跨語言、跨文化的教與學感興趣。我們可以從一個問題開始，進入一場對話。

Email：felinowei@gmai...m

Instagram：@weidingpractice

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