WeiDingPractice
沒有捷徑
一部 2009 年的電影，一個 16 歲的少女，一扇被別人打開的門。從 60 年代的倫敦，到 80 年代的上海，再到今天的里士滿，我們一層一層地看：那些看起來能帶我們跨越階層、跨越身體限制的捷徑，究竟許諾了什麼，又拿走了什麼。成長，也許就是對捷徑一層一層的祛魅。
经络图上的线，究竟在说什么？
我们都看过经络图，尤其是那种简化版本，只有线和点，一看就像伦敦或者上海的地铁图。图上通常有一条线，沿线排列着一些穴位，写着编号，旁边再写上名称：肺经、大肠经、小肠经。我们的大脑，现代的大脑，尤其是现代城市人的大脑，很容易辨认这些点，记住这些线。
在倫敦的瑜伽墊上讀《黃帝內經》
從身體出發，在中英文之間寫作 Writing from the body, between Chinese and English.
其根在腳：這段話在說什麼
其根在腳，發於腿，主宰於腰，形於手指。
骨正筋柔，前面還有半句
我一直把「骨正筋柔，氣血以流」讀成練習的標準：位置要正，筋要柔。後來回原文，才發現它前面還有另外一句，承接的是飲食。練習一直很認真，卻很少把喝酒算進練習的條件裡。停酒以後，變化是慢慢來的。這篇寫的是一次平常的練習結束，我第一次把墊子之外的生活，帶進了對練習的思考。
筋為剛：腿需要的不只是打開
倒立時腿有沒有穩住，後彎時腿能伸到多遠，很容易被看見。腳下有沒有真的接住地面，卻容易被忽略。很多人想到練瑜伽，就想到拉筋。遇到做不出的動作，也會問：是不是哪裡還太緊？
《黄帝内经·灵枢》是怎么讲侧腰的：布胸胁
手伸得够远，侧肋就打开了吗？不一定。侧角伸展式里，注意力几乎都在这只手上，想再远一点，再深一点。可这一片能不能被铺开，往往不取决于手。坐骨还在不在垫子上，肩膀有没有一直悬着，这两处一动，注意力以为在舒展的地方，气已经去了别处。这篇文章从《灵枢·经脉》里的一句话开始，留意一个平时被手臂越过去的地方，以及同一个动作，为什…
布胸胁：一个字怎样铺开一片侧肋
读《黄帝内经》，我在“布胸胁”的“布”字上停了下来。它让我想起一块布随着身体的起伏展开、收拢，也让我重新注意手撑地时，侧肋怎样参与支撑。练习里，我有时托不住，有时又抓得太紧；读到古文、学习前锯肌的作用，再听老师讲侧屈，这些不同的语言慢慢在同一片身体上相遇。这篇文章记录的，是一个古字怎样改变我的注意力：肩胛骨移动时，哪里绷紧…