第十三篇〈拖延與專注〉

今天沒有發生什麼特別的事，但因為開始記錄情緒，我感覺自己更清醒了，不再像以前那樣任由情緒牽著走。慶幸的是，今天算是個平靜的日子。

我照例寫下了清單，大部分也完成了，可還是有一些該做的事情被我拖了下來。明明能做完的，最後還是被自己分心耽擱。想到這裡，我在靜坐時忽然意識到，很多時候我說是「休息」，其實不過是另一種拖延。專注了一會兒，想著放鬆一下，可一旦被別的事情吸引，休息就變成分神，分神最後就演變成拖延。

那麼，怎麼才能真正專注呢？怎麼樣才能屏蔽干擾，讓休息就是休息？每天重複做同樣的事，難免覺得無聊，可要怎樣才能在不想做的時候，還能逼自己去做？我想起練功和靜坐，很多時候我其實覺得枯燥，甚至想乾脆不要做了，但我心裡明白，這些是讓我慢慢變好的基礎。沒有參加能量班，沒有開始養成這些習慣，也許我現在還在更深的頹廢裡。

仔細想想，這其實和吃飯睡覺一樣。每天都要做，不可能因為「無聊」就放棄。或許真正的關鍵在於把它變成一種必然，把它量化，讓自己能夠更穩定地持續下去。

今天的清單雖然沒有全部完成，但至少大部分完成了。雖然還是有分心拖延，但比起過去的自己，已經算是一個進步。唉，我從小就這樣，沒有毅力，三分鐘熱度，可是到了中年，怎麼還能這樣蹉跎？至少現在，我願意記錄情緒，也願意嘗試面對，哪怕只是小小的一步，也可能是改變的開始。