香巴維練習筆記①｜第一次上課：打瞌睡與坐不住的兩天

2026年9月12、13日，我參加了香巴維大手印的線上視訊課程。

課程中薩古魯的授課內容是預先錄製的，並非即時直播。不過，依照課程的說明，即使透過這樣的形式，仍然可以接受香巴維大手印的點化。

第一天學習步驟，第二天下午接受點化

9月12日是半天的課程，主要先學習香巴維大手印的體式與練習步驟。第一天上完之後，我對步驟還不是很熟悉。

9月13日則從上午一直進行到傍晚，點化安排在下午，確切時間我已經記不清了。

當天上午，課程安排了一段較長的休息時間，讓我們先吃些東西，確保下午接受點化前，能有至少四小時未進食。課程也建議我們利用這段時間，沖個水溫較涼的澡，為下午做好準備。

如果問我，那兩天有什麼深刻的感受，我最直接的記憶其實是：薩古魯怎麼可以講這麼久？我甚至聽到打瞌睡。

另外，我的髖部很緊，維持課程要求的坐姿讓我很不舒服，還有不能去上廁所的不方便。那時候，身體上的不適，佔據了我對課程很大一部分的印象。

這就是我剛學習香巴維大手印時的樣子。

上完課之後，才是每天練習的開始

完成點化之後，接下來便是持續練習。

依照我當時收到的課程指引，前40天需要每天練習兩次，完成一個「40天曼陀羅」（Mandala）；第41天至第180天，則每天練習一次。

至於180天之後的安排，我目前還不清楚，因為自己還沒有練習到那個階段。

每次練習前，也需要保持至少四小時未進食。我還記得，課程提醒過要避開接近午夜的時間。至於原因，我當時的理解是，可能會產生強烈的「出世感」；確切的說法，如今回想起來已不太清楚。

這裡記錄的是我對當時課程指引的記憶，實際練習的條件與安排，仍應以正式課程的說明為準。

於是，從9月14日開始，我把這一天算作練習的第一天，開始試著將每天兩次的練習，安排進原本的生活裡。