给事情分时间区

我今天写下了一天要做的事，并且给它们从1-5打上了分数，一天下来会算一个总分来评价我的一天。

比如玩的分数是5分，因为我觉得这个最重要最必不可少。一些对人生有益但是要长期做且需要费一些力气的都是3分，比如看书的分数是3分，运动是3分，学习也是3分。还有一分的活动，刷领英，这种有一丢丢好处但是负面情绪很多的活动还是少做得好。

晚上十点钟，我给自己定了闹钟，这是我睡前玩耍的时间。十点钟谁也不能打扰我玩耍。我遛了狗洗了澡，躺在床上开始刷xhs。这次我没有被那些对我有用但是会让我焦虑或者会消耗我精气神儿的内容吸引，我专挑有意思的视频看。我听博主唱歌，我看人吃好吃的，我看一些搞笑视频片段，总之怎么开心怎么来。

然后我悟了，玩的时候就得尽情玩，什么都不能打扰我，我就是要玩！！！我玩得好开心🥳