洗澡澡

洗澡的感覺，也可以是舒服的。

首先，妳必須想到水流，
流去妳身體上的黏、
看不見，卻其實加上的塵、
搓一搓，還有一點堆積的垢，

都一起，被透明的、潔淨的、刻意過濾、帶點微氯的水淋著，
沖刷流下了。

也許妳必須擁有一塊特別喜愛、大小正好能被雙手輕輕包裹、轉動的皂。

像我的，它有著特別溫潤，且疊加的色彩。
除了舒適的香氣，我最喜歡它椰渣，微粗粗的觸感。
在手中快速旋轉時，麻麻的感受，提醒著我：

即便是日常，也要注意身體的感覺喔！

淡淡的薰衣草精油香，洗去就不見。
但它曾經的存在便告訴我：

好好愛自己。
即便那個當下成為回憶了，也珍貴。

細緻的泡沫打上髮絲，每個動作——揉搓、沖淨、擦乾到吹乾，髮尾吹之前記得上油。
一切都要輕柔，從上到下、頂到末，必須被善待、被注意。

如此，洗澡才不致淪為繁複、枯燥的系統動作。
變成刺眼的廁光、強制執行的生活必行公式，令人生厭。

的確，許多人習慣且享受洗澡及澡後的舒爽。
但對於高敏感、自閉與注意力缺失、神經多元感知族群，
就是相當不易。

我要感覺身體的需要，
輕撫自我的知覺。
洗澡，也可以是每日柔柔對待自己的提醒。

不只
告知自己一日的界線。

還在
呼喚今天可能又過載、
過於在乎外界感知的神經系統。

必須輕輕喚她：
回來，妳值得被自己擁抱。
妳值得一段
帶來好些麻煩的時光，

而被好好看見、
好好善待。

♡　

2026.7.12