誰接住了你？其實也包括你自己

這則筆記是在某天，心裡忽然冒出一句話：

那時你覺得是別人接住了你...
但，你也有努力撐住自己。

就在剛完成顧問陪伴一位書室朋友梳理思緒的談話後，
忽然在腦海冒出的一段文字。

雖然還有許多工作，
但我仍停下手邊的事，讓這句話在紙上慢慢展開。

我們常說「被接住」，
像是在生命中某個快撐不下去的時刻，
有人剛好出現了、伸出手了，
給了一句話、一個擁抱，
或甚至只是一個眼神、只是待著……

讓你終於可以鬆一口氣，覺得自己不是孤單一人。

但有時候，我們可能忘了，
那個願意停下來、願意流淚、願意不再逼迫自己的……
其實也是自己。

關於「接住」與「被接住」

我想，可能有三種不同的接住方式：

1. 他人接住你：關係中的支持

那是一種外在的溫柔，
來自一句理解、一次陪伴，
或一個安靜不語的在場。

2. 你接住自己：自我覺察與內在力量的練習

在難受的時候，願意深呼吸；
在疲憊的時候，願意先睡一覺；
在無力的時候，願意說：「我暫停一下也沒關係。」

這些看起來沒什麼的大事，
就是你在接住自己。

3. 更深的你，接住當下的你

有時我們會說「我陪你，你陪我」……
也許，
你的內在也住著一位更寬廣、更清明的你。

當你願意安靜下來，那個你會出來，
輕輕接住，正在混亂中或疲憊的你。

這不是玄幻，也不是理論，
而是每一個曾試著靜下來的人，
都可能悄悄體會過的事。

誰接住了你？其實，也包括你自己。

如果你願意相信……

那麼今天，
就讓自己多坐一會兒，
呼吸一點有覺知的空氣，
看見那個一直在陪著你的「你」。