從手遊中戒癮，我找回了生活的主導權 🎮🚫

我有運動的習慣，固定上健身房，也買了幾堂私教課。當教練跟我說「你應該繼續上課，狀態越來越好了」時，我遲疑了。不是因為不想練，而是我知道——那意味著要花更多錢💸。

回家後，我仔細翻了一下信用卡帳單，又重新審視自己的作息📊。那一刻，我才驚覺自己其實有點失控。每天滑手遊的時間，加起來遠超過我想像📱。早上起床第一件事是開遊戲，走在工地路上也掛著自動戰鬥，連午休時間都不放過。最可怕的是，我課了不少金，只為了「不落人後」，或是抽一張強角🎲。

那些碎片時間，本來可以是留給自己的。

那些錢，其實可以投資在我真正想變好的地方🏋️‍♂️。

我決定戒掉手遊。從「刪掉遊戲」到「不再下載」，花了一點時間，但我撐過來了✊。然後我對自己說：與其用手遊填補空虛，不如用運動填補自己。

現在，我每天早上五點起床，六點到國民運動中心游泳🏊‍♂️，八點準時出現在工地。午休時一定小睡一下，讓下午的我有精神處理現場大小事😴。除了週三固定的朋友聚會外，其餘平日下班後我都進健身房，不是上私教，就是參加團課💪。

晚上十一點準時睡覺🛌。

我開始有節奏、有意識地過日子。工作效率變好了，人也更有精神⚡。重要的是，我不再需要用手遊來逃避現實。

清晨的游泳池、水氣氤氳的更衣室，團課中大家一起流汗的歡樂氛圍，甚至只是午休時短暫的小憩，這些片刻都讓我覺得：活著，其實挺好的🙂。

我也開始和 AI 一起對話🤖，反思人生、紀錄思緒，慢慢地經營 Matters📝。這是一個全新的自我實驗，也是一種數位時代的對話方式。

過去，我用手遊打發時間。現在，我用生活填滿時間🌅。

結語

我沒有什麼厲害的成功故事🌱。

只是從一個手遊成癮的普通人，慢慢學著把注意力收回自己身上🎯。

你也許不像我一樣每天跑工地、游泳、健身，但如果你也曾被某種「娛樂」掏空，不妨從一個小地方開始戒斷，重新找回生活的主導權🕰️。

說不定，你會找到那個你早已忘記的自己🪞。