心內天氣晴朗？

2025.10.7～10.8／學校

每天早晨，坐在蒲團上，
操作著熟悉的步驟。
探索著當下真實的感受—
是昏沉？是妄念？
是逃避內心剛挖出的糞石？
還是那些在念頭間閃爍的短暫清明？
「至道無難，唯嫌揀擇。」
若能練習不評價，接受每一刻的自己，
是否就能接近本來面目？

近來打坐常在一開始就直接使用默照，上座就開啟「只管打坐」模式。
或許基礎功不夠紮實，這條船駛得不是很穩定，
不時驚覺，身已在陌生的國度。
在法師的建議下，重回初學模式，
按部就班地放鬆、調息、數息、隨息止觀。
參禪修中的「鬆」，並非攤在蒲團上的懶散。

回到數息法，心緣繫於呼吸上。
感受氣息吐出的溫度，在那微微的鬆弛感中，把數字送上去。
偶而，數字等不及呼吸就先跳出來；以前，這種急促常讓我緊張。
經過這些年的練習，現在已能抽離這股情緒，重新感受到呼吸的頻率，回到當下的節奏——
「吸～吐～1、吸～吐～2⋯⋯」。

內心沉靜下來時，不需尋伺，就能清楚氣息進出的間隙，安撫內心深處的不耐煩。
原來，隱藏在急躁背後的，是對完美的執著，以及恐懼失去當下平穩的不安。
對於空性，我僅止於文字的理解。
消除我執、轉識成智，不知道還要幾個阿僧祇劫？
但至少在煩惱與雜念消散的時候，能一窺心中的天空晴朗無雲，無邊無際，與宇宙相連。

之前的人生太匆忙，塞滿了工作，
以及為了消除壓力的各種玩樂，
急促又空虛，愚痴地沈浮著。
感謝菩薩的引導，讓我藉著禪修，提升了生命的質量。

「徐行」，這個常在日本馬路上看到的警語，是我在禪修中的小悟。
它也成為下一階段的人生哲學—輕鬆前行，才走得遠。

老爺車，慢慢走沒關係的。
其實也快不了啊，急啥！

如何放慢腳步呢？就從沒必要的行程消減開始放下吧！
想要、需要與必要，這三者的分寸，我還得多練習分辨。
「心使氣曰強。物壯則老，謂之不道，不道早已。」
搞不好因此可以多活幾年啊～