杯弓蛇影

東漢時，有一年的夏至，應郴請下屬杜宣喝酒。懸掛在北壁上的弓正好投映在酒杯裡，看起來就像是酒杯裡有條蛇。杜宣勉強喝下後，便感到肚子不適。回家後，食慾不振，身體日漸瘦弱，怎麼都醫治不好。後來應郴來探視，便問他身體不適的原因，杜宣說是那天喝下酒杯裡的蛇所造成的結果。應郴回官府後，想了又想，一回頭看見了壁上的弓，這才發現杜宣所說的蛇，原來是弓投映在酒杯裡的影子。於是應郴再度請杜宣到府裡喝酒，並讓杜宣坐在當初的位子上，同時向他證明了杯裡的蛇只是牆壁上的弓影，而杜宣的病也因此不藥而癒。

《杯弓蛇影》的真正提醒 

只是一個影子，卻讓人嚇出病來；

只是一個念頭，卻能讓人走不出來。

 心病，真的只能心藥醫。

 真正的毒，不在酒裡，而在腦袋裡。

所以——

一念之差，可能讓你失眠、憂鬱，甚至崩潰。

不是世界太殘酷，而是你把影子當成了毒蛇。

保持覺知，不要急著相信第一個念頭。

有時候，你以為的「問題」，

其實只是牆上的影子——

只要換個角度，恐懼就不存在了。