你現在的處境，都是由過去的決定造成的

你不應該是受害者，而是人生的創造者 
從認知到轉化，為自己的人生負責

你不應該是受害者，而是人生的創造者

我們總會在人生的某些階段感到疑惑、憤怒、無力，甚至會有「被命運玩弄」、「衰到不行」、「老天無眼」之類的懷疑與負面想法。或是偶爾會有以下的念頭閃過：

• 「為什麼我總是遇不到對的人？」

• 「為什麼我努力這麼久，還是沒什麼進展或成果？」

• 「為什麼別人的人生好像都比我還順利？」

這些困惑、怨懟、壓抑、不甘的心聲我想不少人都有過，甚至有人是常常深陷其中。我認為我們都不想一輩子都被困在這樣的無盡輪迴裡，於是我們也常常在思考到底是哪一個環節出了問題？

其實答案比你想的簡單也還殘酷現實——

就是你自己。

是的，你現在的處境，無論好壞，都是你過去選擇的結果。

不是上天懲罰你，不是父母耽誤你，不是主管同事針對你，更不是社會讓你沒機會，而是你過去某一個當下做出的某個決定（或是多個依照『心理慣性』的決策累積），慢慢推演出了今天的結果。

人生不是被安排好的，而是被選擇出來的

我們被教育或訓練成服從者、等待者，而非做決定者。

從小聽父母、聽老師、聽長輩的話，很少人教我們練習「做決定」，更沒人教我們「為決定負責」（尤其在我們華人的文化圈這種狀況最嚴重）。

但我們成年進入社會之後才發現，現實世界從不會因為我們不想或不懂得負責就替我們承擔後果。

你選擇放棄機會、選擇忍耐委屈、選擇維持現狀、選擇讓步或沉默，這些在當下看似「沒事」、「最安全舒適的決定」，其實早已為今日的結果埋下種子。

有些選擇是出於無知、有些是出於逃避、有些是為了懶惰而選擇短期安逸，但不論理由為何，它們都會留下後果，而這些後果正是你今天正在面對的生活現況與境遇。

選擇背後的慣性，才是真正的敵人

你可能會想說：「我又不是算命師，怎麼能夠知道過去的選擇，會導致現在的結果？」

確實我們都無法預知未來，但過去生活中每一個導致如今困境的決策背後，往往不是單純的判斷錯誤，而是長期未被覺察的心理慣性（固有思維）在作祟。

舉例來說：

• 你在一段關係中總是委曲求全，可能是因為從小害怕被拒絕；

• 你總是拖延各種事情，可能是因為你自覺有完美主義；

• 你無法拒絕別人，可能是因為你覺得「被需要」才有價值；

• 你不敢離職、拒絕改變，可能是因為你不敢承擔風險。

這些慣性未必全然是不對的，因為既然叫做「慣性」，代表這些最終的決策一定是自己相對覺得舒適低風險的選項，然而但當心理慣性主導你的每一個決定時，你的人生其實漸漸的會失去主控權。尤其是面臨重大的抉擇時，依賴心理慣性的決策很有可能在未來遭受巨大的危機或困境。

我們看似透過自由意志做出的選擇人生路徑，其實是讓心理慣性在幫你「自動駕駛」罷了。

改變，不是從做對決定開始，而是從看清自己過去是怎麼決定的開始。

坦誠面對現況，是成長的起點

很多人一直活在「如果當初...就好了」的悔恨裡。

但我們都知道人生不能重來，於是真正的問題核心是：你能不能承認，這就是你自己造成的？
這不是為了讓你內疚，而是為了讓你覺察並清醒。

真正的成長，不是鼓勵自己、原諒自己、也不是逃避現實，而是告訴自己：

「是，我的確走錯了一些路，但我願意承擔而且有能力負起責任，並且改變。」

在這一刻，當你放下責怪、放下抱怨、放下遺憾，你才能真正為自己的人生重新站起來。
你不需要等「轉機」來救你，也不用等「完美的時間」來改變。

你只需要承認：

你至今的人生，是過去的你創造出來的；而你也有能力重新創造更好的未來。

不需要天翻地覆的改變，只需要當下的一個轉念

改變不是激烈地去斷捨離、離職、搬家、離婚、或重啟人生。

改變最根本的，不是「我該做些什麼」，而是你用什麼態度來看待自己過去的選擇與現況。

比方說：

• 你可以從抱怨生活，轉成思考：「從這些煩惱中我學到了什麼？」

• 你可以從指責他人，轉成反問：「我為什麼會當時容許這件人事物？」

• 你可以從逃避現實，轉成覺察：「我是否其實內心早已預見，只是沒勇氣？」

當你能開始用「選擇」的角度看待你的人生，你就已經開始創造新的未來。

因為態度一變，行為會變；行為一變，路徑就會變。
而當路徑開始轉彎，你的人生結果也就會跟著轉向。

怎麼做？從「心境調整」開始就夠了

如果你不知道從哪裡開始改變，就從最簡單也最關鍵的一步開始：

改變你現在看待問題的方式。

這不是叫你正能量，也不是自我麻痺，而是建立一種「現實覺察力」：

• 看清楚現況，不要自己加戲、也不要加入幻想；

• 認清自己的多重角色與每次選擇，而非逃避責任；

• 嘗試去理解過去那個「做決定的自己」，運用同理而非指責自己。

你會發現，當你願意誠實對自己說：「我可以從今天開始，做出新的選擇」，那個決定本身就已經帶有轉化力量。

每一個新的選擇，都是對過去慣性的一次挑戰。
每一個挑戰，都會讓你逐漸長出新的能力、新的眼光、新的方向。

命運不是一夜城，而是長時間累積；你就是自己命運的建築師

我們每一個人，都在用一系列的決策構築一棟看不見的房子。

這一棟房子，就是你的生命故事、你的人生、你的命運、你的心智。 而你今天住的這個人生房子的現況，也許正處在漏水、潮濕陰暗、凌亂不堪，覺得無法住人，但請記得： 這不是詛咒，不是運氣不好，也不是天意，而是過去那個還不夠成熟、還不夠清醒的你慢慢蓋出來的。

現在的你已經不同了，你已經開始願意看見、願意反思、願意承擔。
這就是改變的起點。

不要再問「為什麼我會變這樣？」而是開始問：「接下來我可以怎麼做？」

人生從不是命運主導，而是無數選擇堆疊。
你每天都有無數次選擇的機會：說或不說、做或不做、堅持或放棄、原諒或糾結。

而每一個當下，都是未來人生的材料。

如果你喜歡這篇文章，或它有幫助到你，我誠摯邀請你繼續關注更多心智成長與人生轉化的內容。我相信，你擁有讓自己變得更好的力量，從來都不在別人手上，而就在你手中。