「練習不想要」第一章導讀

擁有越多就會越幸福嗎？

在我一開始看到這句話的時候，第一個想法是「不會越幸福」。
因爲當我們不知道自己真正想要什麼的時候，
只是一昧的追求更好的生活、更昂貴的物質、更華麗的外表，是追求不到盡頭的。

先不論有沒有夠多的金錢能夠買到想要的東西，
我們的生活也沒有這麼需要這麼多東西去支撐，
化繁為簡，人要存活下來，不就是吃跟睡而已嗎？
只要能夠滿足這兩點，其他的基本上與維持身體機能無關。

第一章的第一小節提到兩個概念，心流以及精神熵。

心流體驗是一種特殊的境界，
當一個人進入到心流體驗時，他會忘記時間的流逝，忘記煩惱，享受其中而不自拔。
就好像「F1電影」裡，桑尼最末尾那段一人奔馳在場上的橋段，
那段就是心流體驗，當你身處在那樣的境界下，身旁的一切皆不再重要，
最重要的只有自己。

精神熵則是蠻新穎的概念，
熵是熱力學的概念，指一個系統的混亂程度，混亂程度高，熵值越大，反之，熵值越小。
而精神熵指的是一個人內在精神世界的混亂程度，
物品沒有人維護就會慢慢毀壞，作者指出人的精神世界也是如此，
精神熵增的意思是，
我們的精神世界若缺乏管理與維護，就會趨向無序、混亂、行動力低落的狀態，
人就會變得懶散，沒有目標、沒有動力，
相反的，如果我們給予精神世界動力、能量、持續學習、自我要求，
精神熵就會就會減少，人就的精神世界會趨於平靜、快樂。

那我們該如何將能量注入在精神世界裡呢？
書中提到五種原力，
1、信念力：強大的信念能夠感染別人，也能讓自己的精神世界有強大的推動力。
2、自我驅動力：自我負責、督促、修正自己的能力。
3、意志力：對抗壓力、敢於冒險、跨越逆境的力量。
4、專注力：投入一件事情的能力，也就是心流。
5、修復力：自我激勵，保持情緒穩定的能力。
要利用這五種原力去對抗「習性的地心引力」，
所謂的習性的地心引力，就是指精神熵慢慢遞增的過程。