最后一哆嗦了

很紧张

又是没有足够的时间准备

我晚上下班就在想

我现在最应该做什么

我发现就是好好吃饭好好睡觉

这样我才能最好的状态做最后的冲刺

才有力气抵抗躁动、拒绝诱惑、耐住性子做事

这两件事我前阵子做到了好好吃饭

买了手环观察睡眠质量一星期后

我找到了睡觉的秘诀

如果白天发生了情绪波动大的事情，写下来。睡前两小时不吃东西。九点半就不要再做动脑子的事情了，启动睡前仪式，可能是洗澡遛狗上床刷手机。十一点左右睡意开始浓烈，这个时候放下手机就睡着了。如果起夜，不要玩手机接着睡。