近十年的健身潮流有一條很清晰的路線。它由普通運動走向更高密度、更高強度、更高可量化的訓練形式。HIIT 曾經代表「短時間高效燃脂」，Tabata 再進一步把強度壓縮到幾分鐘之內，CrossFit 則把力量、心肺、技術、計時和社群競爭結合起來。到了 HYROX，健身便變成一場城市化、標準化、可以排名、可以打卡、可以被廣泛複製的體能賽事。 表面上，這是健身產業的進化。人…

近十年健身潮流有一個明顯方向，就是強度密度越來越高。HIIT 曾經被視為高效率訓練，Tabata 再把時間壓縮得更短，CrossFit 把力量、心肺、技術和競技感混合起來，而近年 HYROX 又將跑步、功能訓練、完成時間和城市賽事包裝成一套更容易被大眾參與的體能標準。每一代潮流都有其有效之處。問題是我們開始把高強度理解成健康本身。 高強度訓練本來只是一…

你身體曾經記住什麼？也許是痛，也許是突破的那一刻？請描寫一段身體帶給你的記憶。