延續正念書法基礎，持續提昇呼吸、身體與心靈覺察深度。呼吸方面，從單點觀照進入兩點觀照、多點觀照，乃至全面觀照。身體方面，從放鬆手指操進入全觀手指操，透過左右同時進行多工任務，來破除身體與心智的慣性。心靈帶入無念練習曲，讓認知、情緒、感受發生，但不生起他念。講述是聲碼表徵形式，字帖則是靜態圖碼的表徵形式。個別、分組示範…