你有沒有過這樣的經驗？明明是在練腿，怎麼膝蓋卻先撐不住？明明是推胸的動作，卻總覺得肩膀好酸？這其實不是你哪裡太弱，而是你的動力鏈出了問題。 什麼是動力鏈？ 「動力鏈」是指人體各個關節與肌群在完成一個動作時，像鏈條一樣互相連結、協同合作，用來傳遞力量、吸收衝擊、維持平衡的整體機制。 例如：投籃的姿勢，需要從微蹲到手掌將球投…