「我就是這種人」——這句話，你說得很平靜，但大腦聽了，繼續照做。神經科學告訴我們，大腦不是生下來就這樣的，它是被你用出來的。你練習焦慮，焦慮的迴路就越走越壯；你練習放不下，放不下就成了本能。不是天生，是練出來的。既然是練出來的，就不是改不了。