從 HIIT 到 HYROX：為何現代健身越來越像一場生存測試？
近十年的健身潮流有一條很清晰的路線。它由普通運動走向更高密度、更高強度、更高可量化的訓練形式。HIIT 曾經代表「短時間高效燃脂」，Tabata 再進一步把強度壓縮到幾分鐘之內，CrossFit 則把力量、心肺、技術、計時和社群競爭結合起來。到了 HYROX，健身便變成一場城市化、標準化、可以排名、可以打卡、可以被廣泛複製的體能賽事。 表面上，這是健身產業的進化。人…
Nature Ting 蔬食．健康．身心靈成長 Blog：https://natureting.com/about/
我是大衛先生 我是大衛先生，一個運動文字工作者同時也是健身的狂熱份子，不定時會撰寫健身及健康保健相關的文章，如果你也喜歡我的文章或是對你有一點幫助，也歡迎追蹤與打賞我！讓我有持續撰寫更豐富內容的動力（當然，也非常歡迎邀稿 [email protected])
解封前後都適用！高強度短時間歇性運動：TABATA、HIIT訓練菜單與書單推薦
文／Lena 文章目錄 當防疫成為運動習慣的破口克服三分鐘熱度間歇性運動：TABATA VS. HIIT間歇性運動的優點間歇性運動的注意事項間歇性運動菜單推薦健身／增肌減脂相關書單推薦✨相關文章✨歡迎追蹤，接收新知 當防疫成為運動習慣的破口 從今年疫情爆發至...
HIIT高強度間歇訓練最強的才不是燃脂你都搞錯了！
有開始在運動並想要快速燃脂的你，一定都有聽過高強度間歇訓練（High Intensity Interval Training，簡稱HIIT）吧！但，何謂HIIT？HIIT是結合了高強度訓練及間歇訓練而成的運動類型，強度較高且具爆發力的運動即稱為高強度訓練。
