【#揚哥起武之開篇】
本文探討縱鶴拳的教學理念，強調慢學、持恆、不功利、不玄學、不神化。透過正確的方法與個人的努力，將武術練習融入生活，追求身心的穩定與進步。
「他最近都不太想吃」──問題不在胃，而在身體
每天在照顧長輩的群組裡，我都會看到有人問： 「我爸/媽最近都不太想吃，怎麼辦？」 拜託，這根本不是胃口問題。 第一個原因，很多時候是痛：牙痛、關節痛、背痛，吃飯本身就變成麻煩事。這一層沒處理，再多叫他吃，也沒用。 但就算痛處理好了，還有第二個問題——不動了。 不動 → 不餓 → 吃少 → 更沒力 這不是懶，而是身體在慢慢衰弱 長輩的日常可能慢慢變成這…
你不能只有在贏的時後才愛他們
因為《冠軍之路》，我才知道我最愛的獨立書店老闆也是棒球迷，貌似文文青青的女子竟也看了棒球二十年，也懂 2013 年之痛。她說了一個我幾乎已忘卻的心境：為什麼你們老球迷以前都要一直罵我們國家隊？真的！以前國家隊打不好球迷都會罵，我就記得自己最常罵的是打擊太差之類。因為長年看美國職棒，總覺得人家虎背熊腰反觀我們球員都…
Si薰｜運動篇｜找回自己的健康
讓健康不只是目標，而是日常裡最溫柔的陪伴，享受揮汗淋漓下，那份純粹雀躍的舞動。
大聯盟未竟的中國夢（上）為何NBA可以、MLB卻難以打進中國？
美國國家籃球協會（NBA）在中國有很高的支持度，但美國職業棒球大聯盟（MLB）卻難以打進中國市場，MLB能在中國實現他們的中國夢嗎？
要活就要動
年輕時不愛運動，總認為不需要刻意運動就能維持基本的體態及健康，筋骨各方面依舊保有彈性和強健，根本不會將自身的狀態與運動聯想在一起。 況且我真的很不愛運動，我想最主要的原因是我的運動細胞真的很弱。 記得國小有一回體育課要考試，考的項目是仰臥起坐，當時我無論如何用力、努力，最多只能做到三下，可是老師要求至少要…
漫評》體育競技漫畫反映的日本時代精神：《一百公尺。》內只有自己
在這段100m的距離裡，濃縮了主角群的青春與成為社會人的經歷。看清現實後的沉重步伐，到底該如何、又為什麼要邁出下一步？《一百公尺。》跑步的目的，不是為了實現某個偉大的目標、不是要和同伴一起達成夢想、不是要守護與某人的「絆」，而是純粹個人的感動瞬間。或許當初在「漫畫的常識」看來，《一百公尺。》不算討喜的設定，可能是個不正確的決定。不…
顛覆想像！山本由伸不靠重訓，用「BC訓練法」打造160公里火球⚾️
山本由伸（日語：山本由伸／やまもとよしのぶ Yamamoto Yoshinobu，1998年8月17日—），年僅20多歲就三度榮獲澤村賞，並在美國職棒（MLB）世界大賽中拿下MVP，他那看似精瘦、卻能投出150公里以上速球的身體素質，一直是外界關注的焦點。 在職業棒球的世界裡，「力量＝肌肉量」似乎是既定公式，而山本由伸以「不大量做傳統重訓、卻能維持飆速」的訓練方式，改寫了這樣的常識…
你怎能不愛棒球？
簡述一下我身為棒球迷最近的心情。 我國中就在看棒球了，職棒成立那年我還是高中生，當時統一是新隊，最沒人氣、戰績最爛，個性反骨的我一邊看兄弟高昂的人氣一邊看統一可憐的聲量，就決定去支持統一，結果隔年擊敗黃平洋領軍的味全而封王，那就是我的球迷生涯高光時刻，職棒二年也是我進球場最多的一年。 然後從 97 年黑鷹事件開…
日後肯定令人回味的 2025 台灣職棒球季
2025 台灣職棒球季，必須為文記錄以資懷念。 回顧一下這季給我的感覺： 兄弟人氣豪門球隊，無需多言 統一因為四爺陳傑憲，今年人氣大增（我是元年就支持的骨灰球迷） 台鋼因為魔鷹的遭遇惹人憐愛 + 拼五成勝率 富邦因為啦啦隊太亮眼催出創紀錄票房 + 戰績持續墊底反而話題不斷 + 季末一波讓人振奮的水鬼表現 味全則是大師兄的精彩道別 全…
大峽嘗試過的運動項目心路歷程分享
當年在1988年漢城奧運（那時還不叫首爾。）過後，徹底迷上了體育運動，激發了我的決心，要努力發掘並學習一項屬於自己的運動不可！ 籃球 首先是我最早接觸的籃球。在漢城奧運我下定決心之前，我就常打籃球。 因為我那個時代的學生，都得打「籃球」，那是男生在運動場上一定會參與的運動，我也以為自己應該要更喜歡這項運動，因為我在那時的身…
懶人微運動
真的是微運動~
三日書｜原來我還有高光時刻
我想，高光時刻不一定要耀眼。它也可以是微弱卻溫暖的一點光，足以讓人感覺：啊，原來我還在呼吸，還在活，還能擁有夢想。對我來說，這樣就很好。
Day 50 百日計劃的中場檢討
也許接受自己的限制，就是認清事實的一部分。
整個街道都是我的運動場
自從接觸匹克球這項運動後，我開始盡量保持每週至少打一次的頻率。而每週一次是指到專業的場館 ( 土城運動中心 )，有專業的教練在旁指導，有固定的程度不錯的球友。這樣的運動方式，很徹底、很安全，很規律、也很熱鬧。 另一半覺得既然我這麼喜歡這項運動，就買個自用的球拍吧 ! 其實說真的，倒也不是有這麼喜歡這運動或是上癮，是因為這是…
沙發上的馬鈴薯，動起來！
你有想過某一天，在羽球場上拿著桌球拍打網球的場景嗎? 其實這一點都不荒謬哦，只要透過「匹克球」這項運動，就可以把這貌似荒謬的想像合理化，並且具體實現在球場上。 話說在我年事已高、體脂暴增、膝蓋又因為受過傷，過度保護到有點退化的狀況下，我自己都覺得是該開始重拾運動習慣的時候了。 但是，我所謂的運動，不只是飯後散步的那…
魔鷹 Steven Moya 加油！
這無常的人世吶！
超级综训：跑鞋变革时代的“中流砥柱”
选择一双合适的跑鞋是你迈向成功的重要一步。本文最初发布时间2025年3月25日。有增补。
si薰｜讓身體動起來吧！
人生的每個抉擇，都有它發生的原因，結果與否都是最好的安排，接住任何一個時期的自己吧！人生的道路本就是一種冒險之旅，只是看自己如何領受、如何在這路上，讓自己學會欣賞每一段旅程。
《新陳代謝》代謝症候群與糖尿病前期管理指南 ~ 一日生活型態建議。
若您被醫師診斷為代謝症候群或糖尿病前期，請不用太擔心。這是提醒您關注健康的訊號，這份指南將幫助您了解診斷的意義，以及如何透過生活型態調整找回健康。 診斷標準1. 代謝症候群：五項指標中三項要注意 代謝症候群並非單一疾病，而是一系列健康危險因子的集合。根據台灣國民健康署的標準，以下五項指標中，若您符合三項（含）以…
