今年 NBA 上半季愛爾達沒轉播，我也沒特別關心，那時心都在 WBC 上面。愛爾達下半季開始轉播後我才看一下當時戰局，發現去年殺進決戰的東區冠軍溜馬去哪了？蛤，墊底班？！反觀西區龍頭班，馬刺？！ 再次確認我沒看錯，才去了解為什麼。 然後到了現在，季賽結束，決戰已近，逆轉衛冕軍的馬刺 vs 連勝不停的尼克。 特地找回前兩年與今年的對比，圖一 24，圖…

每一次運動前的掙扎都是與老我的安逸及健康之間的取捨。 明知道運動的優點，但要運動之前的心理建設卻要花不少時間去突破、說服自己熱一點沒關係，痠痛很正常，還真有點辛苦。 是說若持續了21天，或許真能成為自己必要的習慣，所以還是咬著牙撐下去。 其實說穿了也不過是短短幾分鐘就能完成的動作，但產生的熱能在這種天氣實在…

從香港7人欖球賽看競爭與共融，媽媽教我的事

我其實沒在看運動賽事 從以前電視上播《灌籃高手》、《足球小翼》很紅的時候，我也都沒看。一來我對運動賽事沒興趣，也不太懂規則，二來我實在沒有「國家」的認知。我的意思是說，每次我看著其他各國在場應援的球迷穿著寫有自己國家名字的衣服，臉上畫了自己國家的國旗在那裡激動地吶喊加油，我都感到相當陌生，那是我從未有過的心情，因為…

國際兒童和青少年糖尿病協會 (International Society for Pediatric and Adolescent Diabetes, ISPAD) 提出的《2022 年 ISPAD 臨床實踐共識指南》，讓醫療團隊與糖尿病友們有詳細的參考依據，來制定運動計畫。 結構化運動諮詢圖 在這份指引中的 FIGURE 1，呈現了一個類似「標靶圖」的結構。這個圖表提供的設計邏輯是「從中心向外推展 (work outwards from the center)」，提供了一個循序漸進（Stepwise）的討論框架，用來制定個人化的運動…

本文探討縱鶴拳的教學理念，強調慢學、持恆、不功利、不玄學、不神化。透過正確的方法與個人的努力，將武術練習融入生活，追求身心的穩定與進步。

每天在照顧長輩的群組裡，我都會看到有人問： 「我爸/媽最近都不太想吃，怎麼辦？」 拜託，這根本不是胃口問題。 第一個原因，很多時候是痛：牙痛、關節痛、背痛，吃飯本身就變成麻煩事。這一層沒處理，再多叫他吃，也沒用。 但就算痛處理好了，還有第二個問題——不動了。 不動 → 不餓 → 吃少 → 更沒力 這不是懶，而是身體在慢慢衰弱 長輩的日常可能慢慢變成這…

因為《冠軍之路》，我才知道我最愛的獨立書店老闆也是棒球迷，貌似文文青青的女子竟也看了棒球二十年，也懂 2013 年之痛。她說了一個我幾乎已忘卻的心境：為什麼你們老球迷以前都要一直罵我們國家隊？真的！以前國家隊打不好球迷都會罵，我就記得自己最常罵的是打擊太差之類。因為長年看美國職棒，總覺得人家虎背熊腰反觀我們球員都…

讓健康不只是目標，而是日常裡最溫柔的陪伴，享受揮汗淋漓下，那份純粹雀躍的舞動。

我很少用文字记录生活，做得最多的就是拍照记录每餐的饭菜，偶尔加点文案 我很少觉察自己的情绪，总是放任它们肆意在我的身体内流动，也控制不了某些时候的爆发 但我不适应周遭的社会、捂嘴的无形大手和沉默的人群。 我不想只做一个沉默的过路人。

美國國家籃球協會（NBA）在中國有很高的支持度，但美國職業棒球大聯盟（MLB）卻難以打進中國市場，MLB能在中國實現他們的中國夢嗎？

年輕時不愛運動，總認為不需要刻意運動就能維持基本的體態及健康，筋骨各方面依舊保有彈性和強健，根本不會將自身的狀態與運動聯想在一起。 況且我真的很不愛運動，我想最主要的原因是我的運動細胞真的很弱。 記得國小有一回體育課要考試，考的項目是仰臥起坐，當時我無論如何用力、努力，最多只能做到三下，可是老師要求至少要…

在這段100m的距離裡，濃縮了主角群的青春與成為社會人的經歷。看清現實後的沉重步伐，到底該如何、又為什麼要邁出下一步？《一百公尺。》跑步的目的，不是為了實現某個偉大的目標、不是要和同伴一起達成夢想、不是要守護與某人的「絆」，而是純粹個人的感動瞬間。或許當初在「漫畫的常識」看來，《一百公尺。》不算討喜的設定，可能是個不正確的決定。不…

山本由伸（日語：山本由伸／やまもとよしのぶ Yamamoto Yoshinobu，1998年8月17日—），年僅20多歲就三度榮獲澤村賞，並在美國職棒（MLB）世界大賽中拿下MVP，他那看似精瘦、卻能投出150公里以上速球的身體素質，一直是外界關注的焦點。 在職業棒球的世界裡，「力量＝肌肉量」似乎是既定公式，而山本由伸以「不大量做傳統重訓、卻能維持飆速」的訓練方式，改寫了這樣的常識…

簡述一下我身為棒球迷最近的心情。 我國中就在看棒球了，職棒成立那年我還是高中生，當時統一是新隊，最沒人氣、戰績最爛，個性反骨的我一邊看兄弟高昂的人氣一邊看統一可憐的聲量，就決定去支持統一，結果隔年擊敗黃平洋領軍的味全而封王，那就是我的球迷生涯高光時刻，職棒二年也是我進球場最多的一年。 然後從 97 年黑鷹事件開…

2025 台灣職棒球季，必須為文記錄以資懷念。 回顧一下這季給我的感覺： 兄弟人氣豪門球隊，無需多言 統一因為四爺陳傑憲，今年人氣大增（我是元年就支持的骨灰球迷） 台鋼因為魔鷹的遭遇惹人憐愛 + 拼五成勝率 富邦因為啦啦隊太亮眼催出創紀錄票房 + 戰績持續墊底反而話題不斷 + 季末一波讓人振奮的水鬼表現 味全則是大師兄的精彩道別 全…

當年在1988年漢城奧運（那時還不叫首爾。）過後，徹底迷上了體育運動，激發了我的決心，要努力發掘並學習一項屬於自己的運動不可！ 籃球 首先是我最早接觸的籃球。在漢城奧運我下定決心之前，我就常打籃球。 因為我那個時代的學生，都得打「籃球」，那是男生在運動場上一定會參與的運動，我也以為自己應該要更喜歡這項運動，因為我在那時的身…

真的是微運動~

我想，高光時刻不一定要耀眼。它也可以是微弱卻溫暖的一點光，足以讓人感覺：啊，原來我還在呼吸，還在活，還能擁有夢想。對我來說，這樣就很好。

也許接受自己的限制，就是認清事實的一部分。