運動控糖不迷惘：拆解國際兒童和青少年糖尿病協會 (ISPAD) 的五大運動規劃步驟。

國際兒童和青少年糖尿病協會 (International Society for Pediatric and Adolescent Diabetes, ISPAD) 提出的《2022 年 ISPAD 臨床實踐共識指南》，讓醫療團隊與糖尿病友們有詳細的參考依據，來制定運動計畫。

結構化運動諮詢圖

在這份指引中的 FIGURE 1，呈現了一個類似「標靶圖」的結構。這個圖表提供的設計邏輯是「從中心向外推展 (work outwards from the center)」，提供了一個循序漸進（Stepwise）的討論框架，用來制定個人化的運動與血糖管理計畫。

中心點：Goal (運動目標)

Step 1: Setting and adjusting person-centered activity goals – 設定並調整以人為本的活動目標

• 任何諮詢的起點都必須參考糖尿病友的動機。醫療人員要先了解孩子或青少年為什麼想運動？目標可能是為了：
  ◦增進體能或改善身體組成（增肌減脂）。
  ◦社交參與（例如想跟同儕玩耍或加入球隊）。
  ◦追求高水平的競技運動表現。
  ◦單純為了樂趣。

• 意義：目標不同，策略就不同。例如，目標是減重的患者，策略會偏向「減少胰島素」而非「多吃碳水化合物」，以免攝取過多熱量；若是為了高強度的競技表現，則可能反而需要增加碳水化合物和蛋白質的攝取。

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