夏天虽然美好，但警惕“光疲劳”

當我睡眠變得很淺、常常沒來由想哭、脾氣一下就上來，我到底怎麼了？

静静的热，一点风都没有，江面如镜，怎么会不热。“炎”值这么高的也是排在全国前头了吧！ 远处钱江三桥正在拆除中，要2027年新桥才会建好，这对于上班下班要过江的小伙伴也是一种考验。虽然说可以走二桥四桥，过江隧道，也可以做地铁，但是毕竟确确实实少了这么一座桥通行，肯定会堵好多。 小区楼下的游泳池在七月一日准时开放，一般都是小…

下午把公猫送去它主人那边了，在我们家也待了近五天了。 公猫来时还很自来熟的，差不多一个小时左右就和母猫亲亲爱爱了。猫晚上几乎不睡的，所以把它俩放同一个地方晚上肯定忙着挖煤了。（暹罗的外表很想挖煤工）。第二天白天的上午也是精神很旺盛，等到中饭后两只猫都开始找地方打盹了。母猫在自己家就是比较踏实，它没一会就找…

隔壁亲戚给了我们一些油桃，油桃味道还不错，带一点点甜，吃上去很清爽的样子。 刚开始开花结果的时候他那几株油桃树上爬满了蚜虫，看上去非常的肉麻。买桃苗给他的人说要等花谢了果子有结上才能打药，所以没办法只能看着蚜虫横行，那些嫩叶子都长得弯弯扭扭的了，后来打了药，过了好长一段时间才缓过来。 等到油桃要熟时，亲戚买…

每次记住小宝的都是身份证号码上的生日，也就是阳历生日。记住了阳历的就没把农历的放心上。 昨晚睡觉前，小宝问我他什么时候过生日，我呆了一下，一时语塞说不出来了，我说让我查查日历哦。日历上翻到他出生那一年，一看农历就是明天嘛，那这次就让他真正的农历日过个生日吧，每次都把农历生日忘记了，连阳历生日都要推到放假了…

单位发了夏季洗护套装了。每年发两次，一次夏季套装一次冬季套装。 年纪越大觉得这个越来越用得上了，十几年前这些里面的产品基本都放过期了都还没用过（那时候没现在花样那么多），但这几年基本都用光了，这些保质期时间还是挺长的，都能在保质期内用完。 记得前几年特别喜欢那一根清凉鼻舒，里面的成分有冰片和薄荷，鼻孔对住一…

平时在水面上能看到的都是去年年底买的小小只的红草鱼，几乎看不见大一点的，大一点的是去年年初买的，说是红草鱼，我感觉更像红鲫鱼。它比较爱潜水，一般不在水面上露头。 上月初孩他爸把一个淋浴房里的渔具都给整理了一下，腾出地方给咪咪睡觉。他理了很多不要分渔具出来，当然最多的是过期的鱼饲料和打窝料。他说扔了怪可惜…

一到老家就直钻菜地，有二十几天没回来了，对菜地的新景象甚是想念。 老妈一直都有说就是了，但没亲眼看到这一片绿意盎然的景色总是差了这么点意思。还没走到菜地呢就看到两棵苹果树，苹果都要比往年的多，而且苹果都结在梢头上，只这么点大枝丫都压弯下来了，如果成熟了不是要垂地上了吗！眼睛往苹果树左边看，嗯枣子也开花了…

昨天去卫生院把牙床上的缝线给拆了，牙拔掉也已经习惯了，就是智齿拔了以后那牙床还是有点肿，不知道要到什么时候才会完全正常。说是拔牙后要三个月以上才能种植牙，拆线时我问牙医我想做活动牙，那样每次刷牙的时候都能拿下来洗，牙医说不舒服的，那么年轻还是种好，又不是七八十岁了做活动牙。看牙医这样说是真心的，因为她…

减肥餐已经进行了将近十天了，效果是有的，大宝大概减下去七斤了。七斤如果放在正常体重的人身上那是非常明显的肉眼可见的瘦，但是在大体积的人身上是不太明显的，只有上称了才看得到。 其实减肥餐也就是分餐制，烧好就直接分好，荤素搭配，一般是两素一荤，都是晚餐这样分的，这样不会吃多，大宝就是控制不住自己的筷子，一直夹夹…

今天吃个凉凉的菜，也就是说这个菜具有清热解毒、凉血止血、利湿消肿的功效。对于我这个拔完牙没多久的人来说是蛮好的一个菜。昨晚最后一次消炎药吃完了就打算不吃了，这样也吃了五天的消炎药了，牙不痛就不用吃了，每天吃一盘这个菜就行了。 这个菜我们叫马兰头，是一种野菜，我放了一点豆干丁进去一起炒，中午和大宝一起吃干饭…

这几天凉快是凉快，但代价就是雨不时的下，没预兆，下了就是瓢泼大雨还要再高一级别的。 周六休息日，早上跑步的人挺多的，七点不到来了一场，孩他爸回来后没一块地方是干的，本来这个季节就穿得少，还想有地方干，回来后先用毛巾擦一擦，再进去洗个澡。路上跑步的人儿都是落汤鸡，没地方躲的，就是很烂漫的在雨中奔跑。这几天的天气预…

多大的官哦又有礼可以收，看看是什么礼，原来是20元不到的礼。看起来也只是一个小麻官，这礼真轻咯。 是益联保来做调查，所以送来的礼。那天正下雨呢，我说如果是来推荐新产品的那就不用来了，我没考虑买新产品，来了也是白跑一趟。他说不是的，是一定要来的，不然就是工作没做到位。这样的雨天我去提前说明了他还是要来，那真是工作就…

面對糖尿病(DM)、慢性腎臟病(CKD)以及糖尿病腎病變(DKD)，最核心的觀念在於「早期發現、積極管理、整合照護」。針對糖尿病，我們可以遵循「ABCDEFGHI 全攻略」，並積極參與「糖尿病共同照護網」，協助糖友全面監測血糖、血壓、血脂，輔以飲食、運動及藥物的專業指導，有效預防併發症。

真得羡慕猫咪的睡眠，给它个枕头芯，它会一天都在这上面睡觉。偶尔去它的小屋里进食排泄，再回到枕头芯上 。我在床上躺着，它在窗台躺着。 昨晚吐口水的时候发现还有血丝，心里还是有点慌的，这个血怎么还有呢。晚上睡觉睡了半小时没睡着。孩他爸第二天要早起上班，所以在隔壁房间睡觉。我特意叫他过来和我们俩一起睡，给我壮壮胆让我…

上周三去拔牙了，拔了一颗阻生牙（智齿）的牙根和一颗多生牙，这两颗牙拔拔一点都不费劲，真是不知不觉就拔掉了，用了一分钟时间，还是等麻药起效时间多了呢。这次拔牙经历使我对我小时候补牙的阴影有很大的治愈。 所以今天又去拔牙了，我一点都不害怕。这从我的拔前血压就能证明，第一次拔牙那血压是上压142了，我这辈子都没这么高…

五一从老家回来的时候婆婆拿了一个壶给我们，塞在车里，我还说这是什么这个也要拿吗？我准备拿出来时婆婆把我手按住说她来我们家要用的，这样我也就不打开来看了。 后来到晚上我们要到家时，婆婆语音说给我们拿错壶了，本来是拿烧水壶的拿了个豆浆机。我说这样不是更好嘛还好拿错了，那烧水壶我们这里有，再说坏了只要去换就…

你可能聽過很多次「每天要睡八小時才健康」這句話，但其實在亞洲國家，大家的睡眠時間竟然少於七小時，但健康狀況卻依然沒有惡化！這到底是怎麼回事呢？

若您被醫師診斷為代謝症候群或糖尿病前期，請不用太擔心。這是提醒您關注健康的訊號，這份指南將幫助您了解診斷的意義，以及如何透過生活型態調整找回健康。 診斷標準1. 代謝症候群：五項指標中三項要注意 代謝症候群並非單一疾病，而是一系列健康危險因子的集合。根據台灣國民健康署的標準，以下五項指標中，若您符合三項（含）以…