我不是累，只是太久没照顧自己──在疲憊生活中，滋養內在生命力

試想一下，你平常在生活中最常講的一句話是什麼呢？我最常講的兩個字就是「好累」，總覺得每天時間不夠用，被生活許多瑣事忙得團團轉，不斷在時間的縫隙中掙扎，只為了能高效率處理許多事。

然而，事情有做完的一天嗎？只要生活不斷持續，就肯定有許多待辦事項需要處理，還有更多臨時狀況需要應付，身為急性子的我就難免讓自己處於壓力的狀態而不自知。

《我不是累，只是太久没照顧自己》的作者水淼在這本書裡提到若想維繫生命的理想狀態，就必須學會在消耗中主動補給，在付出時不忘自我滋養。

我認為這樣的概念非常重要，因為我們在身體沒有出現不適的時候很容易會誤以為能力許可而不斷加重身體的負擔，於是我們的精氣神便不斷消耗，直到身體發出警訊才意識到生活該做出調整。

作者說我們不必追求「零消耗」的人生，但要學會辨識生活中哪些事容易損耗我們的能量，並且要能夠及時停損。我認為這一點看似不難，但實際要做到不太容易，因為容易感到疲憊的人通常會有「再多做一點也無妨」的心態，可能是基於完美主義，也或許是迫於生活的無奈而希望多付出一些，但長期的累積對生理與心理皆有不利的影響，不如從現在開始學習自我照顧，在耗損的同時主動滋養，才能維持身心靈的平衡。

我認為作者在書中提到一點非常精闢，也就是我們時常自以為的「滋養」實則是「損耗」，簡直一針見血，也讓我反省自己一直希望能推廣更多好書給讀者，結果無形中給予自己過多的壓力，還犧牲睡眠時間而導致身體不適，完全本末倒置。由此可見，「滋養」與「損耗」不見得是相反詞，在很多時候只是一線之隔。

這本書教導我們如何與身體建立連結，讓我們的注意力從外在轉向內在，尤其當身體處於緊繃狀態的時候更需要學習放鬆的技巧，因為唯有情緒足夠穩定，才能讓我們擁有穩定的生活節奏。