為什麼吃蛋糕、看電影、去了健身房，都還是好不起來

「壓力」儼然已經成為現代人的文明病，所以關於如何消除壓力成了每個人都必須學習的課題。然而，當消除壓力的執念深植心中的時候，反而可能成為另一種壓力。

所以，面對日常生活的各種壓力，我們到底要如何因應與面對呢？日本精神科醫生Sidow在《為什麼吃蛋糕、看電影、去了健身房，都還是好不起來》這本書中替我們解析何謂壓力？以及壓力是如何產生的？當壓力來襲時，我們該如何正確消除壓力的思維與行動？

書中提到不會積累壓力的訣竅是「凡事不要太精確」。乍聽之下會誤以為作者希望我們做事情不要太過謹慎，難道用敷衍了事的心態過生活會比較好嗎？其實作者是表達太過精確的生活容易使人感到疲憊，所以當我們想執行某個目標的時候，先設定比目前狀態「稍微高一點點」的標準，再循序漸進往最終的目標前進，而不是一開始就訂定極高的標準，讓自己處於高壓的狀態。

作者同時也提到許多人喜歡在社群網站上吐露心聲來消除壓力，但更好的方式是遠離社群網站，我認為這一點提醒非常重要。該怎麼說呢？比如有些人期待上網抒發心情能得到他人的安慰或認同，結果卻發現不只討拍失敗還遭受指責，豈不令原本已經夠難過的心情又雪上加霜嗎？所以若真的決定在網路上發表內容，還是要謹慎小心，必要的時候要遠離社群網站，以確保自身的身心健康。

人活著肯定就有煩惱，這也代表著沒有人是壓力的絕緣體，但如何「預防壓力」以及不讓「壓力累積」是我們迫切需要學習的課題，而這本書提供了我們很好的方向與方法。