Day 7 Document, Don’t Create：只要把生活寫下來就好

「不要等靈感來才創作，而是每天都記錄，哪怕只是生活的一角。」

這是 Gary Vee 的名句。今天早上在哪個網站讀到時，像是他最近要對我自己說的話。

決定要有個百日計劃，必須日更的規矩下，這七天下來，我還是不停地想：「我今天寫這個，有什麼價值嗎？」我總以為紀錄生活要寫得夠深刻、夠特別，才值得留下。但今天我忽然意識到，原來那段爬樓梯的氣喘吁吁、那杯早餐咖啡的熱度、甚至便利商店結帳時的一個小插曲，都不是僅僅的背景音，它們可能就是我今天的主角們。

我不是等到某種成果出現才下筆，而是讓筆先走，讓文字保留那些可能會被忘記的生活痕跡。不是為了誰來看，也不是為了塑造什麼人設，而是為了不讓日子白白被時間抹去。這或許就是這個百日計劃的真義。

︎ 今日紀律任務紀錄

• 健身房重新啟動：走路機 36 分鐘，雖然只是開始，卻是種承諾的開始。

• 早餐：早上 9:30 到上島咖啡，邊吃邊寫完手寫日記。這一週該寫的頁數，如期補齊。明天開始新的筆記本。終於花了78天把里斯本的筆記本給寫完。有種正式和里斯本說再見的意味。

• 中餐：回家路上順手帶了摩斯漢堡，J在家，這兩天忙著電腦前工作沒出門，摩斯漢堡是我們兩人都可以接受的唯一速食。

• 晚餐：運動完順道買了健康餐盒。

• 零食管理：家裡Costco小包裝堅果補給穩定，是我這段時間最好的嘴饞應對法。

來自 Gary Vee 的「實踐筆記」：

今天我差點又寫成「只走了 36 分鐘」，後來想想，「只」這個詞是個陷阱。紀錄，不需要評價。這不是成果展示，而是存在的證明。還在適應、還在找節奏，那也值得寫下來。

生活切片：便利商店裡的兩分鐘

去運動前，我像往常一樣進了健身房樓下的全家買水。這家店有著與社會局合作的特殊雇用員工，收銀員動作慢，說話略帶不清，但始終有禮又盡力。我刷完電子支付離開，總覺得哪裡不對，回頭一看，果然沒扣款成功。再轉回進去找他，我瞥見收銀機螢幕還停在我的結帳畫面。

我告訴他：「你應該沒刷到，應該沒扣到款，要不要確認一下？」

主管在一旁立刻過來查看，說：「你要謝謝這位哥哥，不然我就要從你薪水扣。」我連忙打圓場：「可能是我手機沒刷好，沒事沒事。謝謝。」走出去時，聽見主管還在耳提面命。

他們兩位都很努力，只是需要更多練習與時間。這家店一直讓我覺得溫暖，有點像這個城市裡某種特別的韌性提醒。多給這些努力但可能容易出錯的人，多一點寬容與理解。那樣的社會會更柔軟吧。

下午回家：與《駭客任務》的重逢

下午回家，不知道為什麼，我在 HBO MAX 上點開了 1999 年的《駭客任務》。這部電影上映那年我也看過，那時只覺得它很酷、很深奧、講了什麼虛擬世界和選擇的事情，但當時說真的，許多哲學意味都只是模糊地滑過心裡，像一場尚未準備好理解的震撼教育。

今天再看，卻完全不同。那些過去無法掌握的概念，如今一幕幕都像是為了今天的世界而拍。我突然懂了，或者說，我終於有能力去理解電影真正想問的問題：你是否活在被設計過的世界裡？你是否正在成為一個，其實你並不真的相信的那種人？

這句話——「Don’t think you are, know you are.」——是《駭客任務》（The Matrix）裡莫非斯（Morpheus）對 Neo 說的話，出現在他學習武術、尚未覺醒自己潛能的階段。

 在他尚未覺醒、還懷疑自己是否能「成為那個人」的開場。那句話像一道雷打在我心裡，我想起這幾年不斷懷疑自己能不能做到某些事的時刻。就算旁人怎麼鼓勵你說你可以，若你自己都還在「以為」，你就永遠到不了真正的自信與自由。

這句話不是單純的打氣口號，而是一種關於自我認知、信念力量與內在覺醒的邀請。

我們有沒有這種時刻：明明努力到極限，卻仍舊問自己：「我真的夠好嗎？」

《駭客任務》裡的 Neo 就活在這樣的困惑中，直到他不再只是懷疑自己是否是「那個人」，而是真正去相信並選擇去成為他本來就可能是的樣子。Neo 最終能「飛起來」，不是因為他突然變強，而是因為他知道自己就是那個被選中的人。這個「知道」不是來自他人的肯定，而是一種源自內在的徹底認可。

我想，我開始天天寫東西，應該也可以視為一種紅色藥丸的選擇。

我不是要逼出一篇篇讓人佩服的創作，而是選擇每天與自己對話，把那些日子裡容易消散的念頭、話語、情緒與感覺，寫下來。不是為了別人看見什麼，而是為了讓我自己知道，我生活著，而且努力想要一天比一天更清楚自己是誰。

我們都活在演算法餵養的泡泡裡，活在他人期待的角色裡。久了，我們甚至開始懷疑，那個每天照鏡子的自己，究竟是不是「真實的我」。

但如果這就是我的 Matrix，那麼日更，就是我選擇「清醒」的方法。

 Day 7 的結語

今天這篇日記，有日常裡的紀律、對人的觀察、與舊電影的重逢，一種安靜但飽滿的存在感。也或許是週末，與自己相處的時間較長才有的情況。

但提醒自己：不追求有多高潮，只要求活著、生活、記得，寫下來。