思维--发散--收 👊！

意识流记录：

本来是要点开matters写一篇文章，心态调整好了的，就像小学生收拾好书桌和心情做好了准备要写作业一样的哈哈。（当然很大原因也是因为客观条件是我忙完了一个紧急的工作之后，下一个工作我还没有开始拖延，我可以非常平静从容的安排这段时间）

常规点开关注-->看了 @5678 的《既要又要实录 》之后。突然联想到自己刚刚发生的，因为生活出现了一个小的不好的突变，然后凭着我心里的某些预设，想做又犹豫，拖延又惦记，在焦虑中夸大内心的想象的事情。感觉思绪不断涌出，想要把这个也对比记录下来，就打开了现在这个文章编辑页面，输入了“ @5678 的《既要又要实录 》”这段，然后感受和梳理自己想记录的这件事情。

然后在打腹稿和梳理这件事的过程中，我感觉我对这件事情的分析和对整个过程的解剖把我的行动力激发出来了一些。脑海中：“我还没有回复5天前，我的上上个催眠师发给我的消息。”这件被我拖了很久的事，“叮”一下跳出来，像个闹钟一样震动。

我当即就打开了消息框，她问我：最近在干嘛，上次催眠后心情怎么样有没什么变化，有没有继续的打算。我之前迟迟没有回复，我想原因应该是因为我觉得她最希望我回答的是“有没有继续的打算。”真实答案是暂时没有。我自以为是的觉得我自己的拒绝很伤人，这是我的预设，在这个预设下（当然我觉得不只是这一个预设，还有其他的比如我更喜欢上个，而不是上上个等一些复杂的小心思在心底作祟）。然后我在被激发起来的行动力支持下就开始回答她的问题：道歉我没有及时回复，然后写我最近在干嘛，心情怎么样，写我上次催眠后的最直观的变化，和我正在调整自己的作息和生活习惯调理好身体的事情和进展。说我真实的感受和困惑：我现在还在观察自己，心里没有明确的催眠主题和想法。

回复完之后，我感觉我完成了一件事情。一件不完成看似不会影响我的生活但是潜意识会一直惦记的事情。完成了这件事之后我第一个感受是：拖延带来的焦虑和按部就班生活的舒适安心都来自于：“打卡满足”，是一种完成了某件事情的舒心感和啥事都没完成的挫败感。一些长效的过程很复杂的目标有时会被压缩总结成to-do list上面的一行而已。这样的待办事项会因为重要性而占据意识中非常多的容量，即是个超巨大的震动闹钟，总嗡嗡震刷存在感。

之前我一直觉得复杂的事情，我很难开始是因为这件事很难很麻烦，我很怂不知道怎么开始。当然这是重要的原因之一，另一个阻碍是不知道怎么结束🔚

有的事情，成功的check动作是非常明显的，比如回复消息的完成动作是点击发送键，喝水的完成动作是把水咽进去。也就是有明确的完成指标，我突然想到今天读论文时提到好的AI agent要知道什么时候结束当下的任务。“起床”这个任务看似很明确，但是完成动作好像可以是“睁眼”也可以是“坐起来”，也可以是“清醒”。之前我写论文的后半段，陷入了一个实验怪圈，先是复现别人的论文，然后把自己的创新点加进去进行试验，挨个变量实验，反复挑参数，然后用不同的指标，我甚至从思路情绪到越来越乱，因为我越做越觉得精进的路越来越多没有止境。直到领导说我做的太多了，可以用前面的成果写文章了。我第一反应是：啊，这就可以了吗？她明确的告诉了我这个任务的完成点是什么，这点很重要。

我很擅长联想和拓展，我的潜意识比我还要更擅长。我发现制作思维导图能帮我有时候把猴子一样跳脱的思维安抚住。哪怕是这样我也总有无限给思维导图加分支的本能，和思维不断跳跃和拓展的冲动。非常不擅长把每个shell都细致的补全。或者打个比方更像是。。。。。

等一下，现在思路就是越飘越远了，我觉得我已经把我想要的关键要点表达完了。那给这个文章加上✅完成check吧！

还记得我的开头吗？

我本来是要写另一篇文章的。我去完成另一个to-do list啦！