对‘饥饿’型人在亲密关系里‘索取’行为的反思。

以下感悟完全是从个人经历出发，不代表任何学术事实或结论。

对于一个生活在精神饥饿中的人来说，他会不自觉地向亲密关系中的人，或者说亲密的友情，任何和他关系特别亲近，尤其是亲密关系的人去进行索取，这可能是一种在无意识中就完成的行为，然后这个索取可能是有结果的，可能是没有结果的，如果这个索取是有结果的，他有可能是在一段时间的索取之后被喂饱，就是他饥饿的状态可能得到改善，或者说他没有那么饥饿，然后不会常常去索取，而如果他时常是一个仍然在饥饿的状态里，那他可能就逐渐会有一些怨恨的情绪，或者说他会变本加厉地去索取**。但其实当你已经完成索取这件事情的时候，对方又没有办法可以去喂养你，那你继续再索取，其实对方也没有能力去对你进行喂养，无论对方是出于什么样的原因，但对你来讲，对方并不是那个可以提供你所需要的食物的人，所以你仍然是在饥饿状态里的。在饥饿状态的时候呢，就是无意识的循环，可能第一个反应就是索取，或者说会压抑住自己的饥饿，告诉自己我不饿，但是一旦因为你这个饥饿是在亲密关系里，尤其是早期经验，你可能和早期的抚养者去形成的一种挨饿的模式，所以当无论是你成年以后还是任何一个生命周期内，当有机会，当你不再去压抑这一部分饥饿，仿佛它不存在的时候，索取的你一定会出现，去向另外一方索取，而当对方没有办法喂养你的时候，你的饥饿感可能会增加，也可能会更加的不满。

所以我觉得这个时候比较重要的事，就首先不是说不去索取，而是去辨别，首先不是去压抑住自己的饥饿，而是承认自己在一个很饥饿的状态下，自己可能会去对别人进行索取，然后可能也会失败，反而会形成更加负面的感受，所以也许第一个行为是先停止下来去观察和认识到自己的饥饿，然后再把所有的注意力放到自己身上，因为现在很有可能，你自己才是那个可以去用一些能量、你自己才可能是那个可以做一些事情去尝试喂养你自己的人。

所以这个时候就需要保护好自己的精力，尤其是精神力量，不要让它再花费到别人身上，对于发生在自己身上的事情，当别人来找你的时候，先大概把他们分为三类，就是他来找你说一件事情，或者说他来找你聊一件事情，或者说他直接向你寻求帮助。他也有可能是带着一个价值条件来跟你交换的。就是把别人对你所做的事情分为三类：第一类，他是来关心你的；第二类，他是来索取的；第三类，他是带着物质，或者说带着某种精神上的东西来交换的。

当然有的关心它本质上是索取和交换，有的索取，他也会表现出关心的样子，有的交换，他也可能是假装成自己是来关心你。所以这个时候需要自己去遵循自己的感受，去分辨当别人来找你的时候，他到底是来关心你的，是来索取的，还是来交换的？

如果他是来关心你的，然后你对他又没有很反感，那么可以接受他的关心，可以让关心自己的人进入自己的生命。然后如果你分辨之后发现对方其实是来索取的，在当下已经是处于一个饥饿状态的你，其实可能不太有精力或者能力，就是没有能力去应付对方的索取了。可能你会觉得啊，这样就意味着我不是一个好人了，这样我可能会让对方失望，我可能会失去这段感情或者友情，但是不要忘了你自己现在是一个非常饥饿的状态，如果你还放任对方对你的索取，可能你会把自己饿死也说不一定。

然后第三类是来交换的，既然是来交换的，那你就看清楚他要的东西你能不能给，他给你的东西是不是你要的？如果说他要的东西很大，反而他能给的东西很小，这也不是一个很划算的交换。就是如果从交换的视角来看，你就好生地去掂量这个事情，对你划不划算，你需不需要进行这样一场交换？

当你在很饥饿的时候，就是如果你需要额外去花能量进行这样的交换，如果这个交换对你来讲并不是那么的友好，或者说你可能是有一点吃亏的，我感觉其实也没有必要去做这样的交换，因为你现在对你自己来说最重要的事是你已经很饿了，你就少动、少动弹，少去进行那种精神上的活动，或者说情绪上的劳动。因为你已经很饥饿了，你的当务之急是减少活动，或者说是去喂养自己。

然后当你在饥饿的时候，你的行为我觉得也可以把它分为三类，就是你对别人的行为，你是从关心别人的角度出发，还是说你是在对别人进行索取，第三类还是说你是想要和别人进行交换。

我自己个人会认为你自己都已经这么饿了，都已经是处于一个如此低能量的状态，还是不要关心别人了，关心一下自己吧。但如果这个世界上真的存在那种你纯粹关心的人，也就是你纯粹地愿意关心他，纯粹地希望他好的人，还是可以花一点时间的。对于我来说，可能就是我的爷爷奶奶和我的妈妈，这三个人是我可能在这个世界上唯一愿意纯粹去花时间关心的，这个就是这样的范围。

然后第二类来说是索取，当你朝外去行动的时候，比如说你去找人聊天，你去找人干一件什么事情，你也需要分辨出自己是在进行索取还是在干什么。就是如果你的目的是为了从对方身上索取到一些东西，基于你现在这么饥饿，这很有可能是发生的，这一点可能需要谨慎吧，或者说你得看这个对象，他是否是属于那种你朝他索取之后他可以满足你的。如果不可以的话，还是需要找到一些替代物，就是这一部分其实就是自己想一点办法喂养自己，在这一点上我还没有特别好的心得可以分享。

然后第三类就是交换，就是可能你去找别人的时候也是拿着东西想要和别人交换的，这一点就看自己的精力情况吧。如果自己的精力还能应付得过来的话，然后你也能交换得到你想要的东西，其实是何乐而不为的。但是我所有的观点的前提都是：你现在正在一个非常饥饿的状态里面，所以对你自己最重要的事情可能就是保存好自己的精力，然后减少活动。

这样就可能减缓那种挨饿的感受，减缓了感受后呢，再自己想办法去喂养自己。如果暂时想不到办法喂养自己呢，就反正先把出现在你生命中的人和事——把那种来索取的人先屏蔽掉，然后来关心的放进来，来交换的比一下，先这样做好了。