為了健康要運動

我喜歡喝單純的咖啡，也就是不加料的，因為有乳糖不耐症，我也喝不了拿鐵。

胃的問題尚未解決，現在還無法恣意放肆地喝，我只好用豆漿來偷渡咖啡。

說真的，這種混搭的咖啡喝起來一點也沒有咖啡的味道，卻也不像喝豆漿，說不出這種奇妙的味道，不過並不難喝。

有時候為了身體健康確實需要付出一些代價，像是必須忍耐盡可能少吃甜食，或提醒自己刻意運動，讓身體活絡，至少要避免肌肉的喪失。於是我開始每天做著簡單的肌力訓練。其實真的只花了一點點的時間，持之以恆才是運動帶來效果的真正原因。

運動加上飲食的調整讓蛋白質能穩穩地留在身體裡，讓基本運作能永續運行，尤其是我的年紀，最怕肌少症，當身體的肌肉群無法承擔身體的重量，人就無法穩固，變得容易跌倒，或無法久站，身體會顯出虛弱無力，屆時才想要補救就來不及了。

我只能藉由少少的時間彌補自己的缺乏，持之以恆。

我不愛運動，也怕流汗，但為了身體的健康，我不斷的提醒自己一定要堅持，因為我明白我已經沒有本錢消耗。

但老爺一點也不緊張，對於他身體肌肉的流失也完全不在意，這一點倒是讓我感到氣憤。

維持身體的康健不只是為了自己，同樣也是為了家人，不想為家人帶來負擔，自己就必須有危機意識，將自己顧好才是王道，也才是真正的為自己及家人的福利著想，對吧！？