關於「突破舒適圈」的小感想

前幾天，上完一對一教練課之後與學生坐下來聊天，
我們聊到了關於「突破舒適圈」的話題，
他認為要嘗試去做讓自己稍微有點不舒服的事，
才會慢慢把舒適圈擴大，
所以，我們其實是要將自己丟入一個未知、但又不至於死亡的環境去磨練，
才能夠成長。

舉個例子，
如果我在今年底想要上台演講一個主題，
在此之前完全沒有任何相關的經驗與練習機會，
那麼，上台這件事對於我來說，就會是非常的困難且具挑戰性的，

如果我知道今年底有這個挑戰，
開始逐步安排上台演講的小嘗試，
先從兩個人、五個人、八個人開始，從一開始 10 分鐘、30 分鐘到 1 小時的演講，
是不是就沒有那麼困難了呢？
這就是慢慢突破舒適圈的過程。

再舉個另外的例子，
如果我的目標是，完成一座百岳攀登，可能是玉山，或是合歡主峰，
假設我什麼都不準備，挑戰失敗的機率就會非常高，
那如果，我在半年前就開始先去訓練自己爬小山、再到中級山、小百岳，
逐步去鍛鍊體能與適應高山的氣候，
那是不是這個目標就不那麼遙遠了呢？

由此可知，
一件未知、不可測的事情放在眼前，
你知道你去挑戰它，一定會痛苦、一定會恐懼，也會害怕自己失敗，
但是，這會讓你成長，你願不願意去做？

「戰與逃」反應，
正面迎戰，有機率會死亡，但也有機會能夠活下來。
逃避畏戰，也是有機率死亡，也有機會活下來，只是就缺少了面對這件事的體驗。
在現代社會當中，逃避的成本極小，但是失去的機會成本極大。
如果遇到事情什麼都不去做，也算是另一種消極的逃避。

這樣不僅什麼體會都沒有，也會停滯不前，
去做，去犯錯，至少還有得到失敗的經驗，
沒有人說要一次跨越一大步，
是不是可以從一小步一小步開始呢？

突破舒適圈，不要想得太複雜，
只要去找到一件，平常未曾做過的事情，
用心把它做到最好，
成功很好，得到成就感與榮譽，
失敗也不錯，得到經驗與反饋，
不要怕去嘗試，這才是人生的醍醐味。