Day 19 有些念頭來了，我把空間留給它們。

Day 19
有些念頭來了，我把空間留給它們。

一陣風吹過，風鈴發出清亮的聲音。
叮鈴、叮鈴——輕輕敲了敲誰的心門。

我坐在庭院的走廊上，
讓自己待在那裡。

一開始，是為了呼吸一下空氣。
但很快，一些念頭也跟著一起來了。

那些平常不太想去看的情緒，
那些曾經被說「想太多」的片段，
那些在夜裡會浮現的小聲音……
現在，一個個都出現了。

這次，我沒有轉過身離開，
也沒有急著用「沒事」去遮掩。

只是換一個想像：
如果這些念頭也是訪客，
那我可以當一個親切的主人，
邀請他們坐坐，喝杯熱茶再離開。

正念，不是要讓腦袋淨空，
而是在想法來的時候，有選擇的自由。
可以選擇觀察，不急於反應；
可以選擇不分析，純粹的去感受。

那些情緒，有時只是想被看見。
可能也像風一樣，只是過客。

看著風鈴晃動，感覺風在說話，
心裡也漸漸踏實下來。

我正在練習溫柔的看見自己，
在念頭出現時不批判，
在情緒冒出時不逃跑。
只是陪著，吹過的一陣風。

這樣的片刻，也許沒有答案，
但有一種寧靜，我願意為自己留下。

欸，
今天的你也有什麼念頭來過呢？
一起坐下來，聽聽風的聲音吧。