米爾貓（Mir Cat）
Day 40 愛，是跨越時空的存在。
Day 40愛，是跨越時空的存在。今天整理祭壇抽屜時，翻到幾張泛黃的明信片，安靜躺在角落，邊緣微微翹起。我一張一張地攤開來看，來自很久以前朋友來信的感謝，有些寫得整張滿滿滿的，有些只留下幾行簡短的字。其中一張，被我放在最上面：「米爾貓，謝謝你來過。」那是一種被記得的感覺，也是一種從過去延續到現在的溫暖。我們曾經給出去的關心…
Day 39 今天，我原諒過去的自己，讓一個遺憾離開了。
Day 39今天，我原諒過去的自己，讓一個遺憾離開了。我坐在窗台邊，一隻小麻雀拍著翅膀飛了出去，窗戶是開的，風剛好吹進來，窗簾輕輕晃動，尾巴跟著搖了一下。那隻麻雀不是誰，只是我沒說出口的話、沒做完的事，還有那些我曾責怪過的自己。有一段時間，我一直反覆在想，如果當初選了另一條路，是不是一切就不一樣了？是不是就不會有人受傷？是…
Day 38 你以為是情緒穩定，其實只是麻痺了。
Day 38你以為是情緒穩定，其實只是麻痺了。一如往常，我坐在桌前，看著那支折斷的鉛筆，沒有太多情緒。筆記本上的句子停在一半。身後的小黑貓被我嚇了一跳，炸了毛，但我自己卻沒什麼感覺。這不是第一次。有些情緒沒表現出來，不是因為不痛、也不是不在意，而是，太習慣壓下來了。在很小的時候開始，我只要表現出一點情緒，就會遭來責備或懲罰…
Day 37 請假一天，世界不會滅亡。
Day 37請假一天，世界不會滅亡。我仰望著遼闊無邊的天空，發現，原來我不敢輕易休息，好像非得累倒了、病倒了，無法動彈才敢停下來休息。但今天我為自己做出新的決定。我允許自己，好好休息。躺著，就只是好好躺著，讓自己徹底不管任何「應該」。在還沒完成所有代辦清單之前，就先躺一躺，不感到抱歉。我們總把睡眠當成唯一的休息，但其實，休息也有…
Day 36 自信，是成為那個相信自己的人。
Day 36自信，是成為那個相信自己的人。早晨的陽光灑進房間，看見鏡子裡的自己，鬆了一口氣，嘴角微微上揚，眼神不那麼緊繃了。鏡框邊貼著一顆小星星貼紙，上面寫著：「你好棒！」是昨天晚上寫給自己的。這麼做，一開始覺得很彆扭，但慢慢我開始習慣看見自己的好。我們太容易挑自己不夠好的地方，卻忘了自己優秀的地方。以為只有譴責才能進步，但…
Day 35 今天，我允許自己有點想哭。
Day 35今天，我允許自己有點想哭。其實沒什麼理由，也不是哪句話揭開了我的傷疤，只是心裡需要喘口氣，積在心裡很多天的小小情緒，在今天找到了出口。我捧著一杯加了薄荷的溫水，坐在桌前，沒說話，讓眼淚落下。我們每個人都需要一個安全的空間，去接住自己那些說不清楚、也不需要處理或解釋的感覺。只是坐下來，陪著那份「想哭的心情」，其實…
Day 34 放下原生家庭之後，我是我。
Day 34放下原生家庭之後，我是我。有些成長，是在極亮的光底下。那光不是照耀，也沒有帶來呵護，只有刺眼，亮得讓人睜不開眼。我有一位很能說會道的父親，他總是知道該怎麼做，該怎麼成功，該怎麼成為別人眼中「有用」的大人。也有兩個特別優秀的哥哥，不論我怎麼努力，都好像比不過。我從很小的時候就放棄競爭了。有他們在世界裡，我很難被看見…
Day 33 憤怒，只是失控，還是保護自己的機制？
Day 33憤怒，只是失控，還是保護自己的機制？房間會亂，心也會亂。但我還在整理，也還在前進。以前的我，很害怕自己生氣的模樣，怕說錯話，怕失控，怕讓人失望。也怕憤怒的我不再被愛。但憤怒其實不是壞情緒，也不是衝動或暴力的代名詞，而是內心某處告訴我：「我受傷了！」「這不公平！」「我不想再忍了！」當我們一直壓抑那些「不甘心」，終會在某一天成為一團火…
Day 32 感受風，我活在當下。
Day 32感受風，我活在當下。陽光從樹葉的縫隙間灑進來，照在陽台的木椅與我的身上。身旁的花草隨著風輕輕搖晃，我感受著一切發生。我只是坐著，安靜的存在著。不僅是休息，更是一種回歸。回到自己。很多時候，我們努力得太多了，彷彿非得要「有用」、「被需要」，才有資格好好呼吸、被愛、被理解。似乎慢一點下來，就會被世界拋下。但真正重要的是什麼？也許…
Day 31 擁抱內在的小孩，照顧自己。
Day 31擁抱內在的小孩，照顧自己。夜晚，屋頂上風有點大，我把帽子摘下來，放在身旁，看著遠方城市亮起的燈火，煙火在某個角落輕輕綻放，似乎悄悄為誰而閃耀。我身邊坐著那個小小的自己，他縮著肩膀，眼裡帶著一點不安。我沒有說話，只是讓他靠近一點，一起看著那片閃爍的美麗星空。他太久沒被理解了，太久沒有人陪著他好好哭一次。那個想逃…
Day 30 沒有什麼特別的理由，但我就是想笑。
Day 30沒有什麼特別的理由，但我就是想笑。陽光撒進來，照在我的手上，一切都很平常，甚至有點安靜。但我感覺心裡有個地方亮了，像一盞小燈，慢慢把我點亮。不是因為發生了什麼好事，也不是該死的問題解決了，而是我終於意識到：原來，平凡的現在就已經很好。那個努力展現自己價值的我，今天沒有試著再證明什麼，只是單純的，待在自己身上。這…
Day 29 當路不知道該怎麼走時，就先和自己待在這裡。
Day 29當路不知道該怎麼走時，就先和自己待在這裡。攤開一張泛黃的地圖，指尖停在一處沒有標記的空白。旁邊散落著幾張記事紙條，燈光暖暖地落在桌面，照亮了這片尚未命名的內在風景。有時，我真的不知道該往哪裡走。所有的方向看起來都模糊、都可以。以前的我，會很急著趕快選一條路走，只因為「停下來」讓我很焦慮，似乎原地不動就等於失…
Day 28 從繪畫中遇見另一個自己。
Day 28從繪畫中遇見另一個自己。今天擦拭書桌時，不經意拉開了最底層的抽屜。裡面躺著一盒乾掉的水彩，還有一支舊舊的畫筆。那是我當時最喜歡的一支筆。筆毛已經有些歪斜分岔了。我盯著那盒顏料看，腦中浮現很多畫面。曾經也有那麼一段時間，我總是畫呀畫，沒有目的、沒有給誰看，只是畫出心裡那些無止盡的渴望。可能是亂糟糟的一團色…
Day 27 收費就不療癒了嗎？還是你沒想過，我也需要吃飯
Day 27收費就不療癒了嗎？還是你沒想過，我也需要吃飯早上在鏟貓砂的時候，突然想到前幾年那則私訊：「說什麼身心靈，不就是想賺錢嗎？」是啊，我當然要賺錢啊。我需要買貓砂、付房租、吃飯，照顧那些我愛的生命與理念。難不成你以為我靠愛發電？我知道，到現在還是有人堅持：免費才是真正的身心靈，覺得真正慈悲、溫柔的人，應該「願意付出、不求回報…
Day 26 情緒不是敵人，是沒見過的自己。
Day 26情緒不是敵人，是沒見過的自己。今天整理書櫃時，發現了一本舊筆記本。邊角有些磨損，書頁微微泛黃。我坐下來，慢慢翻閱，那些既熟悉又陌生的過去。某一頁，夾著一片四葉草，已經乾了，卻依然綠得溫柔。那時候的我，把心事寫進筆記，有些是不知道怎麼說出口的憤怒，有些則是不知該怎麼辦的無助。現在回頭看，那些混亂、傷感、崩潰的片刻，其實…
Day 25 如果全世界只剩下自己了？
Day 25如果全世界只剩下自己了？窗外是狂風暴雪。一整片白茫茫的，看不清楚。風雪把一切都吹得模糊又安靜，時間似乎也被凍住了。手指畫過起霧的玻璃，畫下一道彎彎的線。身後那壺熱茶還在冒煙。旁邊一個融化的小雪人倒著。在這麼寒冷的日子裡，也不想再撐出笑容了。許多時候，不是沒人陪，而是那種很孤寂的感覺，好像整個世界只剩下你一…
Day 24 身體，會記得那些你以為忘了的事。
Day 24身體，會記得那些你以為忘了的事。我站在鏡子前，輕輕按著肩膀跟脖子，感覺到那裡，好像有點緊。我注意到，身體在說話。鏡子裡的我，耳朵垂著，似乎看見了什麼，又像只是陪伴著自己。身體會替大腦記住那些傷痛，那些壓下去的情緒、還沒釋放的壓力，最後，都變成了某種「卡住」。這些傷，會住進肩膀、胃、喉嚨，甚至藏在呼吸裡，讓人喘不過氣。所以有時…
Day 23 從今天開始，我願意溫柔的看待自己。
Day 23從今天開始，我願意溫柔的看待自己。午後陽光輕輕灑進窗邊，微風跟心情也都剛剛好。我靠著窗，捧著書，讓身體陷入那張柔軟的椅子裡，靜靜陪著自己。有時候，我們太習慣對自己嚴格，要求快一點、做得好一點、有用一點。但真正的溫柔，是願意放下手中的鞭子，接納此刻不那麼完美的樣子。也許，是當你沒完成計畫時，不再責備自己懶惰或無能…
Day 22 最近的夢，有點奇怪。
Day 22最近的夢，有點奇怪。天剛亮，我窩在棉被裡，抱著那隻倒下的小鳥娃娃。枕頭皺皺的，夢還殘留在房間裡。夢裡的畫面，一閃一閃的斷斷續續，我醒來後，說不太出來夢的內容，只記得那種模糊的感覺，還在心裡。夢，總是帶著一點隱喻，大腦偷偷寫下的訊息，把白天沒處理的情緒與感受，用另一種「語言」重演一遍。佛洛伊德說，夢會反映潛意識。那些你壓…
Day 21 心裡有一小塊地方在冒芽。
Day 21心裡有一小塊地方在冒芽。窗邊的小花盆裡，長出幾片鮮嫩小巧的新葉，米爾貓提起水壺，澆著水。溫暖的陽光也灑了進來，葉片閃著一點點新生的光，心頭一陣溫暖，嘴角不自覺上揚。那是一種很微小、但真實存在的感動，在心裡有一小塊地方，悄悄的冒芽。我們經常太渴望立刻改變，太急著看到結果，就會忍不住懷疑努力沒有用。但習慣的養成…
