Day 33 憤怒，只是失控，還是保護自己的機制？

Day 33
憤怒，只是失控，還是保護自己的機制？

房間會亂，心也會亂。
但我還在整理，也還在前進。

以前的我，很害怕自己生氣的模樣，
怕說錯話，怕失控，怕讓人失望。
也怕憤怒的我不再被愛。

但憤怒其實不是壞情緒，
也不是衝動或暴力的代名詞，
而是內心某處告訴我：
「我受傷了！」
「這不公平！」
「我不想再忍了！」

當我們一直壓抑那些「不甘心」，
終會在某一天成為一團火，
燒光我們的理智，燒傷身邊的人。

你知道嗎，不憤怒也會痛。
當我們什麼都不說、什麼都忍，
那種靜靜燃燒的自我否定，
會一點一點摧毀掉我們的力量。

我知道很多人都卡在這裡。
想表達不滿，卻怕自己變成討厭的人。
想維護自己，又怕傷了誰的心。

但我想告訴你，憤怒本身沒有錯，
重要的是我們怎麼和憤怒相處。
如何不讓憤怒霸佔思緒與行動，
也不把憤怒藏進角落假裝沒事。

就像收拾一個凌亂的房間，
我們可以一邊整理情緒，一邊斷捨離。

放下不是指原諒對方，而是選擇保護自己，
果斷離開有毒的關係與環境，
採取行動，爭取應有的權益，
不讓那些不公不義改變我們是誰。

我們不是要當聖人，
也不是需要贏得所有爭執。

我們只是願意，
讓自己的界線慢慢長出來，
讓憤怒變成一種沉穩的力量，
溫柔但堅定，真實且清醒。

欸，
你也有難以開口的憤怒呢？
你願意聽聽憤怒想跟你說什麼嗎？